睡眠对人类来说必不可少。不合格的睡眠质量，将影响个体的认知和情绪。研究证明，睡眠不足与个体记忆力下降，抑郁心境相关。每年的三·二一为“世界睡眠日”，快来测测你的睡眠质量吧！

部分参考文献：

[1]刘贤臣, & 唐茂芹. (1996). 匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度研究. 中华精神科杂志, 29(2), 5.