紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。我们知道，适度的紧张是我们生活和生存所需要的，但过度的紧张则使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，严重时可引起头痛，心悸，腹背疼痛，疲累等症。那么，你是否常常被紧张情绪所困扰呢？你能控制住自己的紧张情绪吗？

部分参考文献：

[1]王红姣, & 卢家楣. (2004). 中学生自我控制能力问卷的编制及其调查. 心理科学(06), 198-203.