您是不是经常觉得累，觉得压力大，但客观上其实也没干什么呢？或是不知道自己到底想要什么，或者说有时候清楚了自己想要什么，有了努力方向，但还没怎么行动呢，就累了呢？精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体就处于内耗状态。通俗地说，当你不是因为干体力活身体劳累而觉得疲劳，也不是因为脑力工作、加班通宵这种客观的劳累造成的疲劳，而是由于心理上的一种主观感受，让你觉得很累，那么你就处于一种所谓内耗的状态。那么您是否在精神内耗的状态呢？快来测一测吧～

部分参考文献：

[1] Sherer, M., Maddux, J. E., Mercandante, B., Prentice-Dunn, S., Jacobs, B., & Rogers, R. W. (1982). The self-efficacy scale: Construction and validation. Psychological reports, 51(2), 663-671.