虽说人是最高级智能的动物，但我们却总是感觉无法自控，

你是否也一样因为不自控而沮丧。

自我控制（self-control）是人类心灵的最强有力的、让自身获益最大的能力之一。

自我控制是个体因抑制或克服自身的欲望、 需求而改变固有的或者习惯的行为、思维的方式的过程，

是一个行为、思维的方式代替另一个的过程。

自我控制量表简明版

Self-Control Scale，SCS13

由Tangney编制

自我控制能力由五个维度组成：

冲动控制，健康习惯，抵制诱惑，专注工作，节制娱乐。

一起来测测你的自我控制能力吧。

请选择以下描述与你的符合程度。

参考文献：

[1] Tangney J P , Baumeister R F , Boone A L . High Self-Control Predicts Good Adjustment, Less Pathology, Better Grades, and Interpersonal Success[J]. Journal of Personality, 2004.