你有多久没有睡过一个好觉了？

躺在床上总是需要很久才能入睡，睡着的时候总坐着各种噩梦，醒来又觉得好累好累······

一个良好的睡眠可以有助于身体健康。研究显示，如果睡眠经常不好，注意力，精力，记忆力会受到影响。

那么，你知道自己是否有睡眠障碍吗？快来测一测吧。

本量表改编自著名的阿森斯失眠量表（Athens Insomnia Scale）主要以对睡眠的主观感受作为评定内容。

【适合谁测】

· 各年龄阶段人群

· 感觉自己睡眠质量不佳的人群

【你将获得】

· 失眠评估报告

· 提升睡眠质量小技巧

【部分参考文献】

[1] Soldatos, Constantin & Dikeos, Dimitris & Paparrigopoulos, Thomas. (2000). Athens Insomnia Scale: Validation of an instrument based on ICD-10 criteria. Journal of psychosomatic research. 48. 555-60. 10.1016/S0022-3999(00)00095-7.