睡眠本是如同吃饭饮水一般自然又简单的事情

可现如今，难以入睡、睡眠质量低下却成为人们的常态

屏幕前的您是否有过辗转反侧、难以入眠的夜晚呢？

不妨来做个小小的测试，来看一看您的睡眠质量如何，以及学习一些有用的提高睡眠质量的小技巧吧！

【测评理论】

本测验将根据匹兹堡睡眠质量指数表来初步测评您的睡眠质量。结合测试结果以及美国疾病控制与预防中心的专业结论，我们将对您提供提高睡眠质量的针对性建议。为保测试结果准确请您尽量如实回答每一个问题。

【您将获得】

超1000字的精准测评报告

【适合谁测】

-年龄16+

-失眠或睡眠质量不佳的人

部分参考文献：

【1】Centers for Disease Control and Prevention. (2022, August 15). CDC - Sleep Home Page - sleep and sleep disorders. Centers for Disease Control and Prevention. Retrieved September 5, 2022, from https://www.cdc.gov/sleep/index.html 

【2】Sleep quality assessment (PSQI) - Aurora University. (n.d.). Retrieved September 5, 2022, from https://aurora.edu/documents/wellness/assessment.pdf 

【3】U.S. Department of Health and Human Services. (n.d.). National Institute of General Medical Sciences (NIGMS). National Institute of General Medical Sciences. Retrieved September 5, 2022, from https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx