自我同情是指对自我的自怜程度。它不同于自尊，对自我的积极感觉。自我仁慈可以被视为一个人受到威胁时的一种行为反应，而不仅仅是一般的行为反应，因此一个人以当时最有益的方式对待自己。这种善意可以被称为“无条件”，因为它可以在最具挑战性的条件下行使，并可以带来抗逆力。

自我仁慈可以有两种形式：

1）  积极的仁慈形式，如爱和善意

2）  被动的仁慈形式，如耐心和宽容。

自我仁慈最能挑战三种威胁

1）  批评和拒绝

2）  失败或犯错误

3）  意识到自己的缺陷和瑕疵

部分参考文献

Smith, B. W., Guzman, A., & Erickson, K. (2018). The unconditional self-kindness scale: Assessing the ability to respond with kindness to threats to the self. Mindfulness, 9(6), 1713-1722.