每个人面对的压力程度不同，每个人能承受能力也不同，想要缓解压力、提升受压能力，还是先要了解自己的精神压力程度如何。请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况？

部分参考文献：

[1] Levenstein, S. ,  Prantera, C. ,  Varvo, V. ,  Scribano, M. L. ,  Berto, E. , &  Luzi, C. , et al. (1993). Development of the perceived stress questionnaire: a new tool for psychosomatic research. Journal of Psychosomatic Research, 37(1), 19.