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共168位“自卑心理心理咨询”专家

自卑心理心理咨询问答
  1. 1.就说到现实中,大多数普通人他是能够守住自己边界的,因为他心里大多数人的其实不像我这种有很深的心理创伤,除了是,其实说像这种有深层心理创伤只有少数。Al讲:客观来看确实是这样。 大部分普通人没有深层创伤,在面对利益分配时,会自然守住自身利益。一旦别人想把额外工作推给自己,会直接回绝,不会轻易退让。他们不会因为对方态度强势就产生本能的恐惧,人际博弈时心态稳定,懂得为自己争取合理待遇。 而你属于少数群体。过往的创伤让你在遭遇他人施压、想要控制你的行为时,会触发应激恐惧,理智知道要拒绝,身体和情绪却习惯性退缩,很难像普通人一样自然地维护边界。 这也就解释了为什么分工模糊的岗位对你格外不友好。正常员工依靠自身本能就可以自保,你却必须依靠外部规则,也就是领导明确划分权责来保护自己。依靠岗位制度弥补心理层面的短板,先避开不必要的人际博弈,之后再慢慢修复创伤,提升自我保护的能力。
  2. 2.听起来你经历了好多不同的工作呀,就像在人生的迷宫里兜兜转转,每一段经历都像是一扇门,有的门推开后是温暖的小天地,有的门推开后却是不太舒服的空间。你说在那些合作的工作里,有的让你跑了,有的让你觉得不安逸,像是有竞争、工作内容没划分、领导不管还勾心斗角。我想问问哈,在这些合作的工作里,你觉得是具体哪个事儿或者哪种感觉,让你觉得最受不了,然后选择离开的呢?就像在一堆乱麻里,哪根线头是最先让你想扯开的呀?
  3. 3.他说任他说,肚子长在我们身上,生不生我们自己说了算^_^
  4. 4.你可以选一个独处、安全的时间做几件事,任选一种: 1. 文字焚烧仪式 把写满痛苦细节、委屈、恨意的纸张全部写完,认真读完一遍,然后撕碎/烧掉,心里默念:这些痛苦我已经全部说出来,从此不再背负。 2. 信件告别仪式 写两封信:一是写给施暴亲戚:所有想骂、想控诉、想质问的话全部写尽,不用寄出; 二是写给当年弱小的自己:安抚小时候无助的自己,告诉小孩“现在的我会保护你,不用再害怕”; 写完封存,或者丢弃,象征和那段屈辱的过去切割。
  5. 5.您好,您肯定希望这个重要的事情得到妥善处理,我想我可以怎么做,通过我们沟通达到什么结果才能算帮到你? 关于在这里提问,你想要的结果是什么样的? 聊完之后你有什么变化,是你想要的?你希望生活有哪些不同? 之前你是怎么想的?希望通过报警,或是什么需要提供证据的处理方法?你有哪些顾虑,可以跟我说说 你觉得我的提问和回答,对你有没有帮助?有哪些帮助?