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共82位“重庆心理咨询”专家

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重庆心理咨询问答
  1. 1.你自己都放弃了,别人说什么都不会有用的。
  2. 2.生活,活的没有方向。成绩再好也只是一个表象。但最后也是在不知不觉中败给了自己吧!
  3. 3.您好,我是壹点零心理服务者。   看得出你对失恋这件事难以释怀,失恋的打击让你很痛苦。生活中很多人都经历过失恋的烦恼,刚结束恋情时确实会有抑郁消沉的感觉,但只要慢慢调整,都会好起来。   关于你抑郁的程度,这需要你去医院检查确诊。抑郁情绪可以寻找咨询师帮助疏通。同时这里有一些改善情绪、缓解抑郁的方法,希望对你有所帮助:   1、坚持锻炼:特别是早晨时期的锻炼。 2、调节营养和饮食:由于营养不良可加重抑郁症状,因此改善营养是很重要的。增加摄入营养食品,,避免饮酒、零食、糖。 3、冥想法:在内心中确定一个自己的愿景图,可以是任何一种主题,以自身感到平静、放松或愉悦为准,然后在大脑中去想象实现,越集中投入情感在这个愿景图上,效果就越好。 4、学会自我鼓励打气:因为只有自己不放弃自己,才有可能重新梳理对生活的热情。   感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
  4. 4.需要
  5. 5.您好,我是壹点灵心理服务者董杰君。   从你的描述来看,在人多的场合你会害怕恐惧,紧张焦虑并已影响到你的学习和生活,又不被父母理解,为此你难受痛苦,我能感受到你的无助,也很心疼你。 生活中也有很多人面对人多或公开场合时会紧张、害怕和恐惧,有些宁愿自己独处,也不想在人多的地方多呆一会儿,从而为此焦虑和烦恼。   面对人多的场合,那些对周围环境有很强“感知力”的人们,往往会被外在信息和情绪过度刺激,而耗费自己的大量精力。久而久之,对人多的场合出现排斥和恐惧。 试着去觉察自己的恐惧,看看背后恐惧的是什么?具体有哪些事情是让自己害怕的?比如在人多的场合担心自己出糗、担心自己看起来很傻?担心处理不好与同学或老师的的关系?还是需做一些不想做却不得不做的事情?好好梳理一下,看看有没有自己可以面对和解决的。 若自己暂时无法解决,可否将注意力从自己身上移开,将注意力多放在与人攀谈这件事情的本身呢?还可以看看自己有哪些感兴趣的或擅长的爱好,可以试着先与这类有同样爱好的朋友交往,这也会有助于你缓解恐惧。   老师建议你:从自己的爱好着手,选择与相同爱好又友善的人开始交往,慢慢地获得与人交往的自信。   感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!