焦点解决短期治疗（Solut ion-focused Brief Therapy，SFBT，以下简称焦点或SFBT），是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。由美国人史蒂夫·德·沙泽尔（Steve de Shazer）和妻子茵素·金·伯格（Inn Berg Kim）以及同仁们于上世纪八十年代发展出来的。沙泽尔于1982年出版了《短期家庭治疗的范式：一个生态系统的取向》，标志着焦点解决短期治疗的正式诞生。

作为后现代主义的治疗学派，焦点解决短期治疗模式充分体现了后现代主义尤其是建构主义的理念，从积极面去了解来访者的问题，重视来访者原本具有的天分与能力，强调来访者是自己的专家，强调以正向的、积极的、朝向目标的态度，寻找、挖掘来访者的资源和成功经验，从小的改变进而带来来访者大的改变，这既是焦点解决短期治疗模式的精髓与核心理念所在，也是它不同于传统模式之处。

焦点解决短期治疗提出了不同于以往很多治疗模式的假设，它明确提出“把问题和人分开”、“人不等于问题”等咨询理念，重视正向思考及未来导向，强调个体之所以产生问题，往往是其问题的解决方式不当，它重视的是问题的解决而非问题的成因，充分体现了“人本主义”的人文关怀，体现咨询师对来访者的尊重、关爱，使来访者在心理咨询过程中建立起成就感、归属感，也符合现代人高效、快节奏的生活方式。

SFBT的基本理念和观点包括：

一是来访者拥有解决自己问题的力量和资源；

二是改变是不可避免的，而且会持续不断地发生；

三是小的改变带动大的改变。小的成功经验会引发涟漪效应，引起整个系统的改变；

四是每个问题都有例外，这些例外可以用来建立解决方法。鼓励来访者做点不一样的尝试，强调采取行动而不是获得领悟或情绪抒发；

五是来访者是可以合作的；

六是来访者是解决他自己问题的专家，而咨询师是改变过程的专家。咨询师朝向来访者的目标，协助来访者发现他自己问题的解决方法。

焦点解决短期治疗是一种非问题导向的取向，其基本态度是始终将视线聚焦于来访者正向的、积极的方面。强调要用正向的、朝向未来和目标解决的积极观点，从探讨问题不发生时的状况入手来促成改变。

具体来说，有两个层次的意思。

第一层：以正向、积极的视角，关注来访者身上的正向的资源

举例说明：来访者自诉长得不好看，学习也不好，因此没有做自信。

传统：围绕问题进行——试图帮助来访者找到缺乏自信的深层根源，改变对自己成绩及相貌的看法来提高他的自信。

焦点：围绕资源进行——聚焦于来访者积极的方面，比如主动热情、动手能力不错，为人善良、兴趣广泛等，通过围绕资源的，正向的方面来工作，这样来访者的自信就会有所提高。

第二层含义：指向未来，聚焦问题聚焦

引导来访者将注意力放在未来，澄清自己的期待，聚焦于如何解决技希望情况有何改变，集中思考自己想要的及改变的方向。这样就可以避免以往偏向于让来访者描述过去发生的种种困难与创伤而被无助、痛苦的情绪塞满的情况。