匿名用户 关系提升 2024/11/21

今天和谢老师的沟通中，我觉知了以下几点：
（1）怎么说不？一直以来我都被不能很好的拒绝别人困扰，很担心拒绝会失去一段关系。从和谢老师的沟通中，我第一次换位思考了到底这段关系在别人眼里怎么看，我是不是在掌控或者在顾自己的感受，把自己陷入一些三角关系中了；今天过后，我会做出改变，在拒绝的时候不一定要有很具体的原因，能做到被问为什么不行的时候说“无可奉告”也是好的！
（2）怎么在别人和你倾诉后，缓解为什么要和我说/我听到了憋着不说会不会难受的情绪：大家会放心的和我说一些事情，都是受到我自己营造出来的超我层面的东西影响，让大家觉得我是安全且可靠的。从今以后，我会在听别人倾诉的时候尝试去说“你和我讲，我不敢保证这个内容不会有其他人知道”类似的表述，可以让自己很好的得到缓解。我也会努力尝试这么做！
（3）觉知自己对权威是有畏惧心理的，今天和谢老师的沟通中，谢老师带我意识到了我从小到大都存在对于权威的畏惧，无论是家长、老师还是领导。我都会产生一种他们说的都是对的，我一定要做到他们认为的程度。今天以后，我会尝试对自己向内练习，用系统的甚至夸张的方式让自己更自信！

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咨** 关系提升 2024/01/12

受益匪浅

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思维敏捷，舒心开导，有一定效果。