五** 恋爱压力 2026/03/21

第1次和余老师咨询。刚开始咨询的时候，情绪非常低落，能量很低。咨询结束之后，感觉能量满满，心里很舒服。一次就让我走出了刚才负面情绪的困境。后续可能会反复，还会找老师继续咨询。

老师的咨询思路清晰，语音语调积极正能量，博学多才，慈悲善解人意，让人敬佩。

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桀** 恋爱压力 2026/04/01

已经跟余老师沟通很多次了，每次都能从我的描述里精准发现问题，会慢慢引导，给我一些解决办法，心情不好的聊一下，瞬间豁然开朗，之前因为要离婚来咨询的，现在跟老公关系越来越亲密，延伸到跟父母和孩子的沟通都平静多了，现在明显感觉到自己的成长，能自己解决的一些情感上的事情，非常感谢

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定** 家庭冲突 2025/12/20

今天是第三个月的最后一天。在余老师悉心而温暖的引导下，我经历了一场自我的打破与重建——那些曾坚固却僵化的内在结构，如今在觉察中松动、重组，焕发出新的秩序。
曾经，那段令我深感困顿的婚姻，让我终日心神恍惚，陷入无休止的自我消耗。我捕风捉影、患得患失，强烈的恐惧如影随形，甚至蔓延至工作，使我步步陷入被动与迷茫，仿佛漂浮在一片失去方向的迷雾之中。
这三个月，我跟随余老师的指引，一步步学习情绪稳定、专注自我，并尝试以非暴力的方式沟通。她常说：“一切始于你的心。你眼中的他人，往往是自己内心的投射；你的世界，由你的心境构筑。”而其中最触动我的，是她引导我每日练习“聚焦”——聚焦于自己，聚焦于生活中真正重要的事。
当我真正尝试聚焦于当下，那个执拗、惶恐的自我竟渐渐松动。我忽然看清，一切并没有想象中那样糟糕；困扰我的，往往是那些被自己无限放大的念头。在专注中，我找回了呼吸的节奏，也触摸到了生活本来的温度。
如今写下的，不只对余老师深怀感激，更是对自己一份日益坚定的确信——我逐渐相信，我本自具足。她帮助我走出“低配得感”的自我限定，一步步走向如今从容不卑的模样。这段旅程，不只是心理的疗愈，更是整个人格的苏醒与重建。
我知道，前行之路仍会有起伏，但如今的我，已愿意带着觉察，一步一步，稳稳地走下去。

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