如** 情绪调节困难 2024/09/27

真的由衷的感谢余老师，为我们解开了困扰我们7年多的问题。在咨询余老师之前，我们饱受不健康的家庭关系的折磨。在我们本该大展宏图的年纪，这些不健康的家庭关系让我们焦虑痛苦，固步自封，把生活的中心都聚焦在了痛苦的琐碎上。在找到余老师之前，我们感觉内心的能量和前进的动力是凋零的。这些都是我们现在想想都后怕的。 是余老师为我们指点迷津，教会了我们应对这些我们曾不敢面对的家庭问题。让我们的内心如如不动，是余老师教给我们的第一件能力。正是从这里开始，我们的心逐渐的静下来了不健康的家庭关系也开始逐步改善。我想这就是余老师和我们说的“静能生定，定能生慧”。现在的我们已经开始走出了过去阴影，重新回到了那个平静并充满信心的自己。是余老师让我们明白了信愿行证的道理。不仅是对于我们现在的问题，我想余老师的点播也必定让我们未来的工作和生活更加的从容平静并坚信未来会更好。我想，每个人都是有自己的能量的。要是让我给咨询老师前的自己的心智化打分的话，我想我只有6分。但是现在，我感觉生活充满了希望也开始不再纠结于过去，我想现在我的心智化有八分。余老师始终保持中立的态度，指导我们二条腿走路（个人成长+学会面对困难，解决困难）而不是逃避、退缩，学会合理中肯地表达自己的情绪，而不是用情绪去表达。用认知行为技术行为指导，让我们慢慢改变认知，从而改变我们焦虑恐惧的情绪，让我们有信心有能力有勇气去面对美好灿烂的明天。真的很感谢余老师，让我们的生活云开雾散，充满希望！

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宏** 婚姻冲突 2024/07/24

非常庆幸能够能余老师相遇，将近3个月的时间在余老师的帮助下让我快速的成长自我。以前的我重心都在老公身上完全没有自我，所以当我得知老公出轨的时候我感觉天斗要塌下来了，整个人都是混沌不清只有痛苦的感觉。一直以来都是自我感动的付出不求回报，以为这样就会有美满的感情和家庭。
刚刚开始找到余老师的时候我的状态是非常不好的，没有任何思维意识，余老师说的每一句话我都是不能理解的，完全沉浸在自我的痛苦当中。但是余老师不厌其烦的开导我聆听我的痛苦转移我的注意力，帮助我定立新的目标，让我从痛苦的深渊中慢慢的爬起来。让我重拾信心和力量去面对恐惧，同时也有勇气去跟我老公博弈。以前的我不敢跟老公提要求，更加不敢跟他要本应属于我的那部分财产。通过余老师的帮助在这短短的2个多月里我拿回了属于我的部分财产，虽然刚开始老公给的不情不愿但是有了余老师的出谋划策让我老公建立起了自愿给钱的意识。并且回家陪伴孩子和我的时间也有所增加，对待我的态度明显的不同了。以前我能感受到我们俩之间的距离越来越远，他甚至不愿意回家更加拒绝跟我沟通让我束手无策，即使陪伴我也是愧疚补偿的意味不是出自他的真心。但是现在我们之间的氛围轻松了很多，老公也愿意主动的付出时间和精力在我和孩子的身上，现在让我感觉完全就是一家三口其乐融融的样子，这种生活是我很想要的。但是我知道这种改变不是因为他而是因为我的改变我的成长，去影响老公的变化。这些改变都是因为有余老师耐心的陪伴和细心的帮助带来的，也让我的思路越来越清晰，让我明白坚定的去实现自己的目标不要有其他乱七八糟的想法。现在的我很清楚我的目标是什么，我要的是什么，当我把自己的注意力从老公身上转移到我自己的身上时，我的头脑就冷静了很多，我的心也平静的下来。不管怎么样痛苦伤害的事情已经发生了不论怎样都改变不了，不如平静淡定的去面对接受一切。当我的注意力在我自己的身上只关注我自己的时候就会发现其他的事情完全不重要，不去求的时候老公的关注反而会比之前多很多。只有自我成长到可以掌控自己的人生不依托于别人的时候才是真正的强大和独立。

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宏** 家庭冲突 2024/10/17

写这段文字的时候，我内心充满了感激。非常庆幸在我人生的一段迷茫和困惑的时期，能够跟余老师相遇，是老师的专业指导和温暖陪伴，让我逐渐走出了困境，找回了自信和生活的方向。将近5个月的时间在余老师的帮助下让我快速的自我成长清晰目标，明白自己的目的，并且在老师的指导下一步一步去实践拿到了结果。
记得在初次咨询时，我内心充满了焦虑，痛苦和恐惧。以前我的注意力都在老公身上完的失去了自我，所以在我得知他出轨的那一刻，整个人都是混沌不清，完全不会思考。只有痛苦的情绪一直裹挟我。是老师耐心地倾听我的诉说，用专业的知识和敏锐的洞察力，帮助我分析问题，找到问题的根源。共同制定咨询目标：个人成长，强大自我功能，自由选择！
在与老师的一次次咨询中，我感受到了她的真诚和关心。老师总是那么耐心地解答我的每一个疑问，用温和而坚定的语气鼓励我、支持我。并告诉我说：“冰冻三尺非一日之寒”“慢就是快！”。在老师的引导下，我学会了如何更好地认识自己，接纳自己，也逐渐找回了内心的平静和力量。老师不予余力地激励我，让我去学习成长，专注自我，停止内耗。让我学习如何真正的爱自己。
在和我老公的博弈中余老师一直都是我最坚强的后盾，让我从感情低位慢慢的拿回主控权。以前的我，钱和陪伴这些需求我都不敢跟我老公提及，我记得余老师第一次帮我提财产要求的时候，我的内心是很害怕和羞耻的，深深的不配得感充斥着我的内心。是老师的智慧，让我逐渐的拿到了部分属于我的财产。自信心也由然而生。在老师的陪伴和引导下，我已经不在过分关注他的感受和情绪，而是明白了自己的感受才是第一位的。现在，我走出了迷茫，变得更加自信和坚定，头脑和思路也越来越清晰。我知道，这一切都离不开余老师的帮助和支持。您不仅是我走出困境的引路人，更是我人生道路上的一盏明灯，照亮了我前行的方向。让我明白了只有经济独立情感独立人生才会掌控在自己的手中。
现在我很喜欢一句话，不必为不值得的人、事、物花费心血，也不必因任何污浊和不堪而怀疑自己，要把时间浪费在美好的事物上，好好思考想成为的自己和想要过的生活，然后一点一点努力实现它。与过去和解，不为救赎别人，只为自己保持内心的宁静。

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