嗨，你好，我是毛老师（毛江萍），欢迎你来到

这里～，我是一名：精神动力取向的咨询师，更是一名依恋&创伤取向心理咨询师。我为什么会持续的深耕在依恋和创伤方向？是因为我在咨询过程中发现大部分来访的困惑基本上是因为早年的依恋模式导致现在的人际关系。另一方面，只要来访跟我建立了比较好的关系，深入下去都会涉及到早年的创伤。这些未被处理的创伤埋在潜意识里，但依然在起作用，这就是很多人说的“道理我都知道，但就是做不到”的原因。

我是一个70后，在农村广袤的天地里长大，既贫穷又自由自在。我从小是个助人为乐的孩子，我的学生时代是那种“自信滋养自体，热情滋养他人”的女孩，这样的成长经历奠定了我稳定的内核和系统的思维观。但之后因为信任有余，防备不足，我的人生经历了一系列的挫折和创伤。孔子说40不惑，而我在40岁那年内心有太多的不解与困惑。我到处学习，从开始的教练技术、企业文化、心理学，家庭教育，传统文化，禅修等等，我不断的领悟和修通自己。尤其是那些启发式的提问，让我对自己的生命有了更多的思考，也看到了更多的可能性。我现在知道那发问的背后是深深的看见与理解。

当我体会到成长的喜悦时，早年助人为乐的精神促使我想去帮助更多象我当年一样处在痛苦当中的人，而当我真正开始心理咨询这个工作时，我发现我过去所有经历的痛苦都成了我的资源，让我能更好的理解与共情他人。

心理咨询是一个心灵影响另一个心灵的工作，在我看来一个好的咨询师不仅需要专业的理论与技术，也更需要具备人性的温暖，以及个人修通后面对生活通达的智慧。

一、我的咨询风格：

温暖抱持、深度共情，专为高敏感、有创伤经历、缺安全感的来访构建安全包容的咨询空间。

二、专业工作取向

核心深耕创伤与依恋议题，整合精神动力学、认知行为疗法（CBT）、系统式家庭治疗、伴侣咨询、脑科学视角整合开展工作。

长期专注研究四大临床方向：

1. 不安全依恋模式如何引发亲密关系冷战、争吵、情感失衡

2. 父母依恋特质与养育方式，对孩子性格、亲子沟通的长期影响

3. 早年未愈合的心理创伤，持续破坏当下婚恋信任与相处模式

4. 父母代际创伤无意识传递，造成亲子间情绪对抗、互相内耗

三、临床执业背景

8年一线临床经验，累计4800+小时个案时长，目前开有自己的个人工作室。持续接受专业个案督导与个人体验。

早年毕业于原浙江农业大学（现浙江大学），获优秀毕业生称号。20＋年企业管理工作经验，无论学生时代还是走上社会以后，都在从事组织协调工作，现长期深耕依恋、创伤专项系统学习与培训。

临床个案积累：

1. 陪伴200+对伴侣开展双人咨询，修复破裂亲密关系，化解安全感缺失、付出失衡、频繁矛盾，重建舒适滋养的相处模式；

2. 陪伴2000+中青年梳理原生家庭与隐性创伤，改善惊恐发作、社交焦虑、死亡焦虑、长期自我迷茫；剥离早年负面评价带来的自我否定，建立稳定内在力量，主导自己的人生。

四、适合前来咨询的你

如果你正被以下问题困扰，我们可以一起梳理你的人生困境：

1. 情绪内耗：持续焦虑迷茫、自卑讨好、容易愧疚、惊恐发作、时常疲惫无力

2. 亲密婚恋：情侣频繁吵架冷战、缺乏安全感、害怕被冷落、单方面过度付出、婚恋关系危机

3. 亲子家庭：和孩子难以沟通、亲子冲突不断、原生家庭带来的心理创伤、代际情绪传递

4. 内在议题：留守经历、长辈高期待带来的心理压力、不安全依恋、总下意识迎合他人

五、与我不匹配的群体（伦理与胜任力匹配）

●基于我的受训背景与临床实战经验，以下领域并非我的主要工作方向，若您的核心困扰属于此类，我将在初始评估后坦诚告知并协助转介。

＊严重精神障碍急性期，如精神分裂症急性发作、重度抑郁伴精神病性症状，躁狂急性发作，以上需以精神科药物治疗为主。

＊重度自闭症智力障碍群体的心理干预。

●我不会承接以下来访者的个体咨询，以确保您获得最合适的帮助。

＊当前有自伤/自杀计划且拒绝安全承诺者。（我会联系危机热线或转介至精神科）

＊与我在生活或工作中有双重关系，（如熟人，同事，上下级的）个体。

＊目前正处于另一段咨询关系中，希望与我进行“补充咨询”者。除非原咨询师书面同意协同工作。

＊18岁以下未成年人单独个体咨询。（需有家长陪同，或作为家庭咨询中的未成年人员，参与咨询）

＊不愿意接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“一次解决问题”的来访者。

六、我的咨询工作思路

很多人深陷痛苦时都觉得“道理全都明白，却始终无法改变现状”。

核心原因是藏在成长经历里、被自己忽略的隐性创伤与不安全依恋，会在相似场景里反复被激活，持续左右你的情绪与选择。

当我们建立起稳定、安全的咨访同盟，我会陪你一同看见过往经历对你当下生活的深层影响；温和梳理、处理积压的创伤情绪，慢慢摆脱持续内耗，找回内在力量，拥有稳定的自我与舒服的关系。

这个过程中并非每次都是开心愉悦的，但回过头来看，你会庆幸自己做了这样的选择。

七、咨询过程

心理咨询是一个互相合作的过程，这是一个同盟的关系，需要我们共同一起努力。

1、初始评估阶段（第1－3次）

我们共同梳理您的核心困扰，成长经历，当前生活背景以及求助目标，也会初步评估我们的匹配度，并就咨询频率，时长，保密及边界进行充分知情同意。此阶段结束后，您大概会清楚是什么导致了现在的困扰以及后期的改善方案（共同商定），方案也包括大概的咨询时间。

2、探索与理解阶段（4－10次）

＊根据议题不同，我们可能会探索早期依恋模式如何影响当下关系。

＊过去成长中所经历的特殊事件，是否存在创伤反应。

＊情绪与自动化思维，并学会合理的评价自己

＊人际互动模式

＊找到自己的安全岛

此阶段通过共同努力，您会对自己及当下的生活有更多的领悟，能更好的理解自己，理解他人，学会更恰当的表达。人际关系有所改善。

3、整合与修通阶段（10次以上）

＊在聆听与沟通上有进一步的提升

＊修正不合理信念

＊能觉察自己的情绪并用合适的方式应对。

＊找到内心的力量，有更稳定的自我。

4、巩固与结束阶段（最后4－6次）

回顾咨询过程，总结成长与收获，处理分离与独立的议题。

●关于咨询频率与设置

＊初期建议每周一次，固定时间与时段，以建立稳定的安全框架。

＊后期可根据需要调整为两周一次或更长的时间。

＊单人每次50分钟，可根据来访需求延长到80分钟（收费不同），伴侣咨询或亲子咨询建议每次80分钟或以上，面对面或线上视频咨询（视频咨询需保证在私密不被打扰且稳定的空间进行）。