匿名用户 缓解焦虑 2025/03/25

朱老师不仅具备扎实的心理学理论功底，更难得的是能将复杂的心理机制转化为通俗易懂的比喻，让我更清晰地理解自己的情绪和行为模式。他提供的工具（比如沟通的六个层次、测评画像等）非常实用，生活中遇到困境时也能灵活运用。

最感动的是，老师始终尊重我的表达和问题，用包容和信任让我慢慢找回内在感知和力量。感谢老师！

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小** 职场排斥 2025/03/16

与朱老师的交流，我感受到了极大的专业和温暖。他能够耐心地倾听，不仅关注我的情绪，也能够精准地分析问题的根源，并给予有效的建议。在咨询过程中，他创造了一种安全、放松的氛围，让我能够坦诚表达自己的想法，而不会感到被评判。
他的引导方式既温和又富有逻辑性，每次对话都能让我对自己的情绪和困境有更深的理解。同时，他提供的应对策略非常实用，能够真正帮助我改善思维方式和情绪管理。经过几次咨询，我明显感觉到自己的心理状态得到了改善，对自己的困惑也有了更清晰的方向。
朱老师是一位值得信赖的心理医生，专业、耐心、共情能力强。我强烈推荐他。

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一** 家庭压力 2025/01/19

咨询结束后，这两天静了下来，突然有些灵感，我好像能看到我和父亲的链接了。
看起来我最讨厌我爸爸，我极度反对他，但骨子里我长成了和他一样的人。
我通过各种“礼貌，积极，热情，包容”等向往，像是长成我爸的反面，实际上压抑着真实的情绪，焦虑更大。像个气球一样快爆了。

真实体验中，其实我对很多事都不满，经常处于发火爆炸的边缘，对人对己我其实都很苛刻；

比如实际上我也经常看不起很多小事物，小人物，对于低素质的人我会有种深深的嫌弃，也许心底里会认为自己不一样；

比如我非常没有耐心，我讨厌别人浪费时间，浪费精力，说废话。尽管一而再再而三地想改变这些缺点，但是改变缺点不够快，我也会生气………

这两天睡的不错，今天醒来后，我的小作文有了新议题：

比如为什么我总是感到不被关注，不被重视，我的被忽视感那么重？
改成了：为什么我爸爸总是感到不被关注？
（因为他确实没怎么被关注过。出身低，个子小，他从小就是要付出几倍的努力才能获得较公平的待遇。以及这几十年确实不得志，总在职场和亲人中被忽视）

为什么我恐惧他人的关注，他人越喜欢我，我压力越大？
改成了：为什么我爸爸恐惧他人的关注，他人越喜欢他，他压力越大？
（因为他确实付出太多了。只是争取公平，已经让他花劲了力气。再被人喜欢，就说明要表现得更好。而他的认知就是除了卖力，也不懂做其他更有效的行为。这种努力让他压力巨大，但同时他又觉得自己应该承担整个家族的责任）

为什么我的感受里，只有我对他人不感兴趣/他人不喜欢我的焦虑恐惧。那我的被喜欢去哪了？为什么那么多人喜欢过我，我却一点都感受不到？
答案：因为我爸确实招人讨厌，这是真的。经常是花钱也没人喜欢他，大家都躲着他。包括我作为他的女儿，花了他那么多精力金钱，也是不喜欢他，很讨厌他。他每天都得面对这样的现实。

我之所以总是感到不被关注、不被重视，或许正是因为我内心深处对父亲那份未被满足的关注与重视的共鸣。同样，我对于他人关注的恐惧，以及对于被喜欢的麻木与无感，也都能在父亲的人生经历中找到答案。将这些问题从“我”的视角转变为“我父亲”的视角，让我仿佛打开了一扇通往内心深处的门。我开始理解，父亲为何总是感到不被关注，为何在面对他人的喜爱时会感到压力巨大。他的出身、他的努力、他的责任感，以及他所承受的那些被忽视与误解的痛苦，都在这份转换中变得清晰而深刻。而在这份理解中，我也找到了自己的位置。我开始意识到，尽管我曾极力否认与父亲的相似之处，但那份深藏于心的共鸣却是无法割舍的。

就这样吧，我要学会接纳不完美，开始尝试以一种更加宽容与理解的心态去面对生活中的每一个人，包括我自己。
看到了就是有收获的一天

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