B** 焦虑情绪 2026/06/03

今天的咨询中，我着享受当下的过程，和分析之中的焦虑。在焦虑的时候，快乐的当下感受被剥夺，这时候想一下焦虑的来源。可能怕被孤立后挨欺负。 能区分焦虑的来源以及自己当下已经强大，不再需要被这种怕被欺负而焦虑，或许我就能以另一种视角来审视当下，得出新的感受。第二点，在做事情的时候，区分好是别人的标准，还是自己的标准，我自己是有标准的，按照自己的标准做事，越做越开心，反之，不确定性就太大了，可能越做越懊恼。以前我很多时候忘了自己是有标准的，而一直在猜别人的标准，很焦虑也很累，也不能体验到主观能动性带来的快乐。老师经验丰富，聆听认真，给出的回应也专业走心

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徐** 焦虑情绪 2026/05/30

这节课给了我新的思考，为什么自己在人际关系中总是碰壁，可能自己主体性更强一些会让自己更加舒服，多多关注自己的感受才是最重要的。整节课下来感觉心情特别愉快。