海** 同一性混乱 2026/06/14

今天回忆了过往的经历，看见了一些我自己的认知模式和不合理期待，老师给了我一些对待关系新的方法，去建立一种新的模式，去看关系里面具体发生的事情和对方的行为，把我一贯的感觉具体化成行为，用新的方式去面对关系让我觉得很期待，不再是空洞的，而是具体落地的，对于关系的整体认知也引发我的思考，原来我是有些僵硬的，不够开放包容有弹性，对于伴侣我实际有怎样的期待，如何去调整期待的合理性是我需要学习的，因为关系中一定是会有很多期待的，尝试新的方法和模式，更全面了解婚恋过程的难点和卡点，都是好事，过往旧的模式和思维认知也会不断浮现，被我看到和评估，在这个过程中去优化旧有的模式和认知，同时学习新的方法和模式，希望我对婚恋关系的理解能从虚无缥缈的看感觉，深入到看见过程，成熟经营，落地到日常生活。不再是抱着一份幻想，而是真的走进去。

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昌** 假性亲密关系 2026/06/11

上次聊完，其实我自己有很多困惑存在，我想过去的创伤体验依然在影响着我，自我损伤的部分还是清晰，那个当时被放弃的小孩，有点自卑的小孩，全力去爱但是受了很重的伤害的小孩，一直都在我的心里，他们不敢靠近新的关系，新的人，只敢相信曾经信任过的人，所以我在过去好像被困住。而我内心的现实焦虑声音也在催促着我，让我给出外界满意的结果，做的更好，有一个新的，好的关系... 这些因素让我觉得混乱，我想恋爱关系里面的地基应该是一个自我人格更加稳固的我，那个还有很多伤痛和恐惧的我并不稳固，很脆弱，所以我想要更多的去看见，感受，接纳那个曾经受伤的我，去打牢那个地基，让自己站的稳一点，能够去承受风雨，再慢慢往前走。

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独** 婚姻冲突 2026/06/03

于老师反复强调要深挖两个点，第一：我不敢忘不能忘，第二我怕你接受又怕你不接受。
接下来要做的事是深挖，只谈感受。把感受聊得再深一点，试试看能不能将愧疚感聊明白。
每次跟于老师聊完，我觉得自己心里会通畅一些，还需要时间继续消化。要是能有录音，让我多听几次就更好了

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