匿名用户 焦虑情绪 2025/03/13

非常感谢李老师耐心的咨询与引导，让我在这次咨询中收获颇丰。咨询后我进行了总结反思，想分享出来给大家看看，希望能有所帮助。
关于第五次咨询的思考与总结：
1．放弃对男友的"复仇计划"。不要再恐惧未来，尽情享受男友好的一面。我要相信，即使不愉快真的发生了，我也有魄力做出一个对自己有利的选择。
2．在不会"触犯法律"、"损人不利己"的情况下，经过权衡利弊后，我完全可以合理自私的去追求内心喜欢的一切，过上自己想要的生活，比如：学习感兴趣的知识和技能，提升自己抗风险能力，扩大社交圈去认识更多的人和更大的世界……
3. 面对令自己不舒服、不快乐、不痛快的人和事时，我可以选择性地，进行一个得体而有力的回击，勇敢跟对方说不（这需要长时间的学习和实践）。因为他人的自私行为、不良情绪、认知偏差、言行不善都是符合人性规律且与成长经历息息相关的，他们只是在通过自己的方式获得自己想要的结果，所以我要去理解、并接受这样的现实（这是极其常见的事），以更加包容和智慧的心态去面对他们的攻击与伤害。

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干** 抑郁情绪 2025/03/08

我和老师说“我以为心理咨询可能会是什么很科学很量化的东西，尽管有温和的互动去包裹。其实不是，而是你看着我的时候，关注、沉静、包容、充满同理心的眼神。让我有勇气有底气地、全然地诉说我的内心。让我不不必害怕我的感受被评价、指责、纠正。”李老师和我进行的心理咨询，让我切身地回到许多阶段的自己面前，好好地看看她，让我的心灵和精神可以重新开始被滋养 - - 既然长大过程中我没有受到应有的爱与呵护，那就从此刻开始摒弃那些违背爱与呵护的外在。我得到了一些豁然开朗的视角，爱自己是一个漫长的课题，感谢这段时间这次经历这位老师帮助我先感受到了窍门～

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不** 爱情嫉妒 2024/11/26

经过一段时间的咨询，老师陪我走过了人生的这一个阶段，帮助我面对了不少事情，在我不知道怎么办的时候，给我信心，出主意想办法，我也改变成长了很多，很感谢老师。