咨询师寄语： 你好，我是一名个人执业咨询师，在北京211高校、社会机构及LGBTQ机构进行心理咨询工作。 我相信人类的存在本身就是价值，我们不能通过成就或贡献来计算我们的价值，它们太粗糙、不值得去衡量——总是有人比我们更好。如果我们不被人喜欢、不被人爱、甚至不被我们爱的人爱，我们依然是同一人、我们的价值总是相同的。 咨询风格：底色是共情接纳。以来访者的诉求为出发点灵活开展工作。一般前期会聚焦于解决问题、调节情绪，即“救火”。同时也会进行一些情感、思维、行为模式方面的反馈和调整，即“找到火源”。在有充足的时间不断深化的情况下，对模式的调整会更稳固，即做到调整性格。 什么时候可以结束咨询：来访者可以随时决定结束咨询。同时，从专业的角度，建议是观察生活中的反应，a反应是过去的，b反应是新模式下的。当b反应优先出现且持续稳定存在，以至于疑惑“我当时是这么想的？”的时候，即说明用一套新模式替代了旧模式，这个时候可以结束咨询。 有利于咨询效果提升的因素：规律参加心理咨询、耐受心理咨询中的焦虑、能表达对咨询师的各种情感和想法、咨询之外更多的观察和思考、认同心理咨询的理论方向、遵守咨询设置。