8年一线综合救援危机心理应用，持国家综合消防救援人员职业资格证（中级）。长期身处灾害与危机干预现场，期间持续系统学习心理学，参与一线情绪安抚与灾后心理支持工作。

每一次心理咨询都值得被认真对待。我不会急着给你建议，会用CBT的结构化帮你看清想法和情绪的关系，陪你一点点走出低谷。

【系统受训】

· 壹点灵两年制“攀登计划”系统培训

· 壹点灵两年制“CBT认知行为疗法”长程培训（在读）

· 郭绍良博士·认知基础与案例分析专题培训

· 中国心理卫生协会心理咨询师培训

· 中国科学院心理研究所基础专业培训

· 壹点灵倾听师系统培训

【专业资质与评估】

· 擅长基于DSM-5诊断框架的精准心理评估与症状筛查

· 高级家庭教育指导师

·疗愈师（浙江省卫生行业职业技能鉴定指导中心）

【跨学科积淀（高一持续至今）】

以下为我系统修习过的部分核心课程与师资。持续深耕、反复整合，既是自我专业精进的要求，也是为了能将多元视角真正落地到咨询中，为你提供更立体、更贴合现实的支持。

心理学核心体系

• 基础框架：武老师的心理学和《自我的诞生》、刘嘉《心理学基础30讲》

•咨询与临床：李松蔚心理学通识、徐凯文创伤干预、陈海贤自我发展与亲密关系、赵昱鲲（清华大学积极心理学研究中心副主任）积极心理学

家庭与青少年心理

• 李雪霓（北京大学第六医院心身医学科主任、主任医师）：青春期心理

• 陈海贤（浙江大学心理学博士、资深家庭治疗师）家庭关系

正念减压与危机干预

• 奚小鹿（麻省理工学院临床心理学家）：压力管理

• 童慧琦（斯坦福大学医学院临床副教授、牛津大学正念中心）：正念冥想

• 钱炜（中国心理学会心理危机干预工作委员会）：正念练习

身心医学与睡眠健康

• 冯雪（北京大学医学博士、阜外医院心脏康复中心主任）：身心平衡与生活方式干预

• 张遇升（北京协和医学院医学博士、约翰·霍普金斯大学双硕士）：大脑健康与睡眠管理等

• 全卿（医学博士、国家注册营养师）：营养科学与身心调节

• 王立铭（浙江大学生命科学学院教授）：脑科学与代谢调节

关系与沟通

• 熊太行：《关系攻略》《关系攻略2》《职场关系课》，中国式关系洞察

• 熊浩（复旦大学法学院副教授、哈佛大学富布莱特学者）：高效沟通与谈判技术

跨学科通识视野

• 经济与管理：薛兆丰（北京大学国家发展研究院）经济学、宁向东（清华大学经济管理学院）管理学、香帅（北京大学）金融学

• 法律与规则：张明楷（清华大学法学院）刑法学、刘晗（清华大学法学院）法律思维、杨立新（中国人民大学法学院）民法典

• 哲学与思维：万维钢现代思维工具、刘玮（中国人民大学哲学院）存在主义哲学与伦理学、赵金刚（清华大学哲学系）王阳明心学

• 社会与人文：严飞（清华大学社会学系）社会学、蒋文华（浙江大学公共管理学院）博弈论

这些跨心理学、医学、关系学、人文社科的长期积淀，让我在面对情绪内耗、亲密关系裂痕、睡眠障碍与人生迷茫时，不局限于单一心理视角，能从情绪、认知、身体、现实处境多个层面理解你的困境，陪你找到真正可落地的调整路径。

【擅长方向】

• 情感困扰：分手失恋、关系拉扯、分离焦虑、走不出前任

• 情绪调节：长期焦虑、反复内耗、情绪低落、莫名想哭

• 睡眠问题：因情绪导致的入睡困难、早醒、睡前思虑停不下来

• 创伤与应激：高压事件后的情绪遗留、过往创伤闪回、突发应激反应

• 家庭与青少年：亲子沟通困难、青春期情绪问题、家庭关系内耗

• 个人成长：自我怀疑、职业迷茫、生活失控感、找不到人生方向

【不擅长/不承接议题】

• 重性精神疾病急性发作期（建议优先前往精神科就诊）

• 严重人格障碍类议题

• 14 岁以下未成年人单独咨询

【咨询说明】

• 初始访谈阶段（1–3次）：以信息收集、状态评估、建立安全咨访关系为主，我们会一起梳理你的困扰背景、商定咨询目标，暂不进入深度问题处理。

• 正式咨询阶段：在目标清晰、关系稳定后，逐步深入拆解核心问题，落地可执行的调整方案。

• 主要以线上视频/语音方式进行

• 如需取消或改期，请提前 24 小时告知；临时失约将按约定计入咨询时长

• 若遇紧急危机情况，将协助您转介当地 24 小时心理危机干预热线

• 严格遵守心理咨询职业伦理，所有咨询内容全程保密

专业是终身的修行。我知道走进咨询室需要勇气，期待用 8 年一线沉淀的真实阅历、系统的专业训练与真诚的陪伴，陪你一步一步走出情绪低谷，重建内心的秩序，做我们真实的自己❤️