【个人简介】

你好，我是毛亭玉，一名三级心理咨询师，长期接受系统的心理学培训和个案督导、个人体验。目前接受精神分析取向培训四年，擅长意象对话、释梦、催眠、积极想象、沙盘游戏等咨询技术。

我的性格比较温和，善于倾听和共情，风格偏“跟随”而非“指导”。我很尊重每位来访者自己的成长节奏。在我看来，一个人的改变，尤其是人格层面的深度改变，是需要慢慢培育、发芽、逐步生长的过程。这个过程既要有理论的支撑，也需要足够的耐心和适当的专业干预，最终会是一段水到渠成、静待花开的人际历程。对每一位来访者来说，开启这样一段历程，都需要莫大的勇气、对自己内在世界的好奇，以及持续的耐心与信心。

【咨询寄语】

喜与悲，笑与泪，都是生命给的一首诗。我将与你一起，探寻比我还要真实的我，比真实还要透明的真实

【擅长领域】

情绪困扰：焦虑、抑郁情绪、双相情感障碍的稳定期心理调试、持续性哀伤与丧失。

关系议题：亲密关系冲突、原生家庭创伤与和解、职场人际关系

自我与成长：低自尊与自我价值感不稳定、完美主义与拖延、空虚无意义感、生命过渡期（升学/转行/孕产/退休）适应

创伤与应激：发展性创伤、PTSD的稳定化阶段心理支持（需与精神科医生联合工作）

【擅长群体】

年龄层：青少年群体、18-55岁成人个体

特定群体：LGBTQ+友善咨询师

高功能焦虑人群

高敏感人格及内倾型个体

【不擅长领域】

严重精神障碍急性期

性和性心理等相关议题

重度自闭症、智力障碍群体的心理干预

成瘾物质的急性脱瘾期心理干预

【不擅长群体】

当前有主动自伤/自杀计划且拒绝安全承诺者（我会联系危机热线或转介至精神科急诊）

偏好强引导，追求立竿见影效果的来访者

不接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“一次解决问题”的来访者

【咨询过程与方式】

咨询通常分为以下四个阶段:

1.初始评估阶段(第1-4次)

我们会共同梳理您的核心困扰、成长经历、当前生活背景及求助目标。我也会初步评估我们的匹配度,并就咨询频率、时长、保密及边界进行充分知情同意，共同商定工作方向。

2.探索与理解阶段(第4次起)

根据议题不同,我们可能会:

探索早期依恋模式如何影响当下关系;

在此时此地的咨询关系中,观察您的人际模式(此时此地的"微型试验");

学习情绪调节技巧。

3.整合与修通阶段(中后期)

我们会将新的理解带入生活实践,尝试新的行为与反应方式,并处理改变过程中出现的阻抗、焦虑

或内疚。我会支持您发展出更具适应性的内在叙事与自我认同。

4.巩固与结束阶段(最后3-6次)

我们会有计划地回顾咨询进程,总结您的成长与收获,处理分离与独立议题,并建立您自己的"心理工具箱"以应对未来可能的波动。长程咨询中，我会定期进行效果评估，确保我们的工作始终对您有价值。

【咨询设置】

初期建议每周1次，固定时间与时段，以建立稳定的安全框架，后期可根据需要调整

每次50分钟，视频咨询（视频需要保证私密且稳定的空间）

【咨询风格】

真诚温暖，富有洞察力