【自我介绍】我是一名自体心理学流派的专职心理咨询师。专职从事心理咨询工作8年，拥有3500+小时的咨询经验、并持续接受240+小时专业督导与260+小时个人体验（持续进行中），是国家二级心理咨询师、中国心理学会注册系统助理心理咨询师，国际自体心理学会会员、心理动力学督导师、上海心理学会临床心理与心理咨询工作委员会专业会员、LGBT亲善咨询师。我非常认同自体心理学奠基人科胡特的核心观点，人这一生，一辈子都在寻找自我完整、内心有力量、活得有活力的状态。咨询中，我会重点关注你内在自我的状态，用共情式的深度理解，看见你那些没被好好满足过的心理需要，比如渴望被看见、被肯定，想要可以信任依靠的人，想要归属感和被接纳。我不会评判你、纠正你，而是为你营造一个安全、包容、被接纳的空间，陪你疗愈内心的破碎和不安，慢慢帮你重建稳定的自我，让你既能有前行的底气，也有内心的精神支撑，活得踏实笃定。而我同时选用聚焦取向疗法，是因为它有一套特别落地的方式，能帮我们链接身体的感受。很多时候我们心里的难受、纠结、痛苦，是说不出来、讲不清楚的，卡在心里、藏在身体里，没办法用道理和逻辑表达，属于语言之前的隐性情绪。聚焦疗法会带着我们慢慢慢下来，安住在当下，去倾听身体传递的内在信号。把那些模糊、莫名的闷堵、委屈、空虚，一点点捋清楚、慢慢被看见、被言说，不用刻意强迫自己改变，情绪和内心状态就会自然而然慢慢疗愈、转化。【咨询师寄语】天性也许会被放在一边，但它总会回来。渴望并不可耻，否认才是。我希望在咨询中和真实的你相遇，停留的瞬间，无论是悲伤、羞耻、愤怒、渴望、愉悦……都是我们生命中难能可贵的体验。【擅长议题】职场发展：职业适应问题、职业压力/倦怠人际关系：人际关系敏感、社交困难、人际冲突个人成长：自卑、自我探索、童年创伤、女性成长、完美主义、讨好型人格情绪压力：焦虑、抑郁、无价值感、恐惧、羞耻感、外貌焦虑心理健康：社交焦虑、失眠、睡眠问题、惊恐发作等性心理：性取向、LGBTQ+、同性恋、性别认同、跨性别【擅长群体】成年人咨询（18-60岁）、青少年咨询（12-18岁）、LGBTQ性少数群体、留学生等【不擅长议题】反社会人格、偏执型人格、不配合服药的精神患者、攻击性发作期、自伤自杀高风险、精神症状急性发作期、恋父、恋母、乱伦、性犯罪、强奸、急救咨询、临终关怀类【不擅长群体】老年人（60岁以上）、儿童（3-11岁）、婴幼儿（0-3岁）【咨询频率与设置】频率与时长:咨询通常每周1次，每次50分钟。初始阶段:前1-4次为初始访谈与评估阶段。在此期间，我会认真倾听你的困扰与背景信息，与你共同探讨并逐步明确咨询目标。同时，我也会评估自己是否具备胜任力来与你工作;你也可以感知我们之间是否足够信任、安全，并决定是否愿意继续携手前行，深入探索你关心的议题。咨询进程:心理咨询很难在极短时间内解决困扰，我也较少直接提供具体建议。根据议题的性质与复杂程度，短程咨询约为10-20次，中长程咨询约为20-50次，长程咨询则在50次以上。咨询频率:为保证效果，咨询频率一般为一周1-2次。咨询须知:如需请假取消，请提前24小时通知对方。同时，我非常珍视我们之间的咨询关系。在过程中，如果你有任何感到不舒服的地方，都请告诉我，我们一起去讨论和修复。【咨询风格】温和而坚定、深刻而有力、专业温暖抱持的咨询风格。

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