你好，我是Alex，很高兴认识你，也很开心你对我产生了好奇。【我的教育背景】美国哥伦比亚国际大学心理咨询硕士美国西南浸信会神学院神学研究硕士艺术设计学士【我是一位相信“理解自己，也是一种疗愈”的心理咨询师】我是一名全职执业心理咨询师，也是一名有艺术背景的助人工作者。我的学习和工作路径横跨心理咨询、神学研究与艺术设计，这也让我在咨询中很重视一个人的完整性：我们不只是“问题本身”，也不只是某一种症状、身份或角色；我们是由身体、情绪、关系、信念、经验、文化、灵性和生命故事共同组成的人。我常常觉得，心理咨询不是把一个人“修好”，而是陪你慢慢看见：你为什么会成为现在的你？你如何在关系里保护自己、靠近他人、表达需要？你内在反复出现的情绪和模式，曾经是如何帮助你活下来的？以及，当你更理解自己之后，是否可以多一些选择，少一些被困住。如果你愿意，我们可以从语言开始；如果语言暂时不够，我们也可以借由图像、色彩、隐喻、身体感受和创造性的表达，去靠近那些一时难以说清楚的部分。【我的咨询历程：从“我是谁”到“我如何陪伴你”】我似乎从很小的时候，就很喜欢思考与“人”有关的问题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？我能做什么？我为什么会这样？人为什么会不同？为了寻找这些问题的答案，我曾经学习神学研究，也接受过系统的心理咨询专业训练。神学帮助我思考意义、信念、爱与存在；心理学则帮助我更具体地理解人格、情绪、关系、创伤、行为模式与改变如何发生。在我看来，咨询是一门专业，也是一门艺术。它需要理论、技术、伦理和训练，也需要咨询师真实地在场，能够稳定、温和、清醒地陪伴另一个生命。我自己持续进行个人体验已有五年，并且仍在继续。我也体验过不同流派、不同风格、不同资历的咨询师。这个过程让我更深地相信：咨询师首先需要不断理解和修通自己，才更有可能成为一个稳定、清澈、有承托力的“管道”，去陪伴来访者靠近自己、滋养自己、重新整理自己。因此，我也一直用这样的标准要求自己：持续学习、持续体验、持续督导与自我照顾，尽可能让自己在专业和生命状态上都保持真实、开放和稳定。【我的咨询取向：以人本为底色，以整合方式工作】我的咨询工作以人本主义为基础。这意味着，在我们的工作中，我会首先重视你作为一个人的独特性、主体性和感受，而不是急着定义你、分析你或给你标准答案。在具体工作中，我主要以认知行为疗法为主轴，同时整合完形疗法、情绪聚焦疗法，以及表达性艺术相关的方法。整体上，我的工作方式偏向整合取向，会根据你的议题、状态和阶段灵活调整。我们可能会一起工作在几个层面：1、认知与行为层面一起看见你反复出现的想法、情绪和行为模式，理解它们如何影响你的生活、关系和选择，并尝试建立更有弹性的应对方式。2、情绪与身体层面有些情绪并不是“想明白”就能消失的。我们会学习识别、命名、承接和表达情绪，也会关注身体如何储存压力、紧张和未被说出的感受。3、关系与模式层面许多困扰并不只发生在当下，而是与早年的关系经验、依恋模式、自我价值感和边界感有关。我们会一起看见这些模式如何形成，也探索你是否可以发展出新的关系经验。4、意义与整合层面如果你愿意，我们也可以讨论生命意义、信念系统、身份认同、价值选择、灵性资源等更深层的问题。我会尊重你的个人背景与信念，不做灌输，而是陪你找到更贴近你自己的答案。【我常陪伴的议题】我比较常陪伴的方向包括：性心理、同性恋、性别认同、跨性别、自慰/手淫自我探索、自我价值感、自我认同情绪困扰、焦虑、抑郁情绪、内耗与压力管理原生家庭议题、成长创伤、关系模式梳理亲密关系、人际关系、边界感与沟通困扰生命意义感、人生阶段转换、迷茫与选择困难高敏感、讨好、完美主义、自我批评跨文化适应、留学/海外生活经验带来的身份与关系议题希望透过艺术、图像、隐喻等方式探索内在的人群我不会把你简单看作“有问题的人”。很多时候，那些让你痛苦的反应，可能曾经是你在某个阶段保护自己的方式。咨询里，我们会一起理解它们，也慢慢发展出更适合现在的你、对你更友善的新方式。【我的优势与特点】1. 兼具心理学、神学与艺术背景我受过心理咨询的系统训练，也有神学研究和艺术设计的背景。这让我在咨询中既重视专业框架，也会关注人的意义感、创造性和生命故事。2. 重视身心灵整全我相信人的状态不只来自心理，也与身体、关系、文化、灵性和生活方式有关。我会关注你真实生活中的节奏、压力、睡眠、身体感受、关系环境和内在资源，而不只是停留在概念层面。3. 适合喜欢深度探索的人如果你不仅想“解决一个问题”，也想更理解自己、整理关系模式、看见生命经验如何塑造了今天的你，我会比较适合与你一起进行中长期、较深入的工作。4. 可结合表达性艺术探索当语言不足以表达内在经验时，我们可以借助绘画、图像、色彩、象征、隐喻等方式进入探索。你不需要有任何绘画基础，也不需要画得“好看”。重要的不是作品，而是作品帮助我们看见了什么。5. 跨文化经验较丰富我曾去过三十多个国家，也持续对不同文化中的人如何理解自己、关系和生活保持好奇。这让我在面对不同文化背景、留学经历、跨文化关系或身份转换议题时，会有更多理解和敏感度。【我期待与你如何一起工作】在咨询中，我通常不会急着给你建议，也不会替你做决定。我更希望我们可以先一起理解：发生了什么？你如何感受？你为什么会这样反应？这些模式从哪里来？它们现在还是否适合你？随着咨询推进，我们可能会经历几个阶段：第一阶段：建立安全感与理解问题我们会先整理你目前最困扰的部分，了解你的生活处境、关系状态、情绪模式和期待目标。第二阶段：看见模式与内在需要我们会进一步理解你反复经历的情绪、关系和行为模式，也尝试看见这些模式背后的需要、恐惧和保护机制。第三阶段：尝试新的选择当你越来越理解自己，我们会一起探索新的表达方式、关系方式、应对方式和自我照顾方式，让改变慢慢落到生活里。咨询不是一条直线，它有时会清晰，有时会混乱；有时会轻松，有时也会触碰到不容易的部分。但我会尽力在专业、稳定和尊重的关系中陪伴你，让你不必独自面对那些长期以来只能自己消化的东西。【关于咨询设置】为了更好地保护我们的咨访关系，也让咨询更稳定有效，以下设置需要你在预约前了解：1、请提前24小时预约并完成付款，咨询前需要认真阅读《知情同意书》。2、预约安排以实际付款先后为准，口头约定无法预留时间。3、如需取消或更改咨询，请提前24小时告知；临时取消无法退费。4、为了维护咨询边界，咨询时间之外不讨论咨询内容。私信主要用于请假、改约或确认时间；与咨询设置无关的内容，咨询师一般不作回应。5、视频咨询需要在封闭、安全、安静的环境中进行。未经咨询师同意，请勿录音或录像。6、由于近些年需要经常往返中澳，暂时只接受视频/语音咨询。这些设置不是为了制造距离，而是为了让我们的工作关系更清晰、更安全，也让你在每一次咨询中都能拥有被认真对待的空间。【我想对你说】很开心你能看到这里。如果这是面对面的相见，也许我们已经有些看对眼了。我不知道你此刻正经历什么，也不知道你是带着怎样的疲惫、疑惑、期待或犹豫来到这里。但如果你愿意，我们可以从一个你最想说、也最难说出口的地方开始。咨询或许不能立刻改变所有现实，但它可以让你慢慢更理解自己，更靠近自己，也更有力量地回到生活里。期待与你相遇，也期待陪你一起走一段更靠近自己的路。

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