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周建芳
200
元/节起
国家二级心理咨询师 注册系统助理心理师
银川·金凤区
服务经验
2026年通过年审
- 2001 小时 个案时长
- 9 年 从业年限
- 548 小时 受训时长
- 223 小时 督导时长
- 419 小时 个人体验
- 5.0 分 咨询感受
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如暂时无法确定具体咨询时间，可在预约服务成功后，再与咨询师协商确定具体咨询时间
咨询感受
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飞** 社交孤立 2026/08/24满意，老师很温柔很耐心~还会继续续约老师的咨询
个人简介
咨询师寄语： 我相信，心理成长是逐渐获得一种能力——理解自己的情绪，与困境共存而不被淹没，在有限的现实中活出更有选择权的人生。我将以专业、温暖且真诚的态度，陪伴您走过这段探索之旅。
资质与受训 2 项伦理 1 项长程 8 项短程
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- 资质
- 注册助理心理师、社会心理师、二级心理咨询师
- 学历
- 本科
伦理 2项培训，累计32小时
- 心理咨询与治疗专业伦理（中阶）
- 心理咨询与治疗专业伦理初阶
长程 1项培训，累计160+小时
- 中德系统式思维和技能连续培训项目 2019/10/01-2025/04/01
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擅长方向
议题
人群
擅长服务
语言
流派
风格
擅长介绍
情绪压力管理 识别并调节焦虑、抑郁情绪，建立个性化的情绪觉察与应对体系，提升心理韧性与压力耐受能力。 关系与沟通 梳理家庭、婚恋、亲子、职场中反复出现的冲突模式，理解关系中的“卡住”时刻，尝试新的表达与回应方式。 儿童青少年心理 针对厌学、中高考焦虑、网络逃避、青春期认同、同伴关系及适应性问题，以沙盘、绘画等表达性工具进入孩子的语言体系，同时协同家长调整家庭互动模式。 自我与成长 围绕低自尊、完美主义与拖延、空虚无意义感、职业转型与过渡期适应、创伤整合等议题，梳理“我是谁”“我想要什么”“什么在困住我”，发展更稳定的自我认同。
风格介绍
温暖抱持 · 敏锐洞察 · 灵活务实 我既会稳稳地接住你的情绪，也敢于在必要时温和地挑战你；我相信改变需要安全的关系作为土壤，也相信改变需要具体的行动来落地。你不需要在咨询室里扮演任何角色——做真实的自己就好，我来接住。
不擅长方向
人群：精神康复者、留学生/移民、性少数群体、身心障碍者
议题：处女情结、职场性骚扰、网瘾、游戏成瘾、性侵创伤、跨文化适应、宗教信仰、虐待、同性恋恐惧、情绪性进食、恐艾心理、心因性闭经、犯罪恐惧、狂犬病恐惧、性议题、强迫症、分裂型人格障碍、偏执型人格特质、边缘型人格特质、反社会型人格障碍、对立违抗障碍、性别认同、复发性抑郁障碍、表演型人格特质、恐高、精神分裂、迫害妄想、复杂性创伤、分裂样人格特质、幻觉、阿斯伯格综合症、自闭症、双相情感障碍、性别认同、性健康和功能障碍、言语/网络暴力、经历诉讼、财产变故、负债、家庭经济困难
访谈
您最希望来访在开始咨询之前要知道的是什么？
你不需要准备好才来。 不需要想清楚怎么说、不需要“够严重”、不需要信任我、甚至不需要开口——沉默也可以。 咨询不是考试，没有标准答案。 你带着混乱来，带着迷茫来，带着不知道从哪里开始的自己来——都可以。如果觉得我不合适，也随时可以告诉我，我会尊重你的选择。 走进咨询室这一步，你已经做得很好了。 剩下的，我们可以慢慢来。
和您咨询是怎样一个过程，会怎么帮助来访者的改变/成长？
简单来说：你不需要“变好”才能来，你只需要带着现在的自己来。 咨询的过程，不是我给你答案，而是我陪你一起，慢慢弄清楚那些困住你的是什么。我们会从你最近的状态、身体的感觉、关系的矛盾开始——不急着“解决问题”，先理解它、靠近它。 改变不是被“治好”，而是在安全的关系中，逐渐长出看见自己的力量。 当你越来越清楚自己的情绪从哪里来、为什么总是陷入同样的困境、那些自我怀疑的声音是谁留下的——你就会慢慢发现，你不再需要那些旧铠甲了。 咨询的终点，不是你不再有烦恼，而是你不再害怕自己的烦恼。 你会拥有一个更稳定的内核，一套属于自己的情绪工具，和一个在任何风浪里都能托住自己的内在空间。
您通常如何与来访者开始第一次咨询？
第一次见面，我的目标只有一个：让你感到安全、被听见，而不是被审问。 我会这样做： 先让你放松下来。 我会先跟你聊聊这一周怎么样，或者你来的路上发生了什么——不急着进入“正题”。你可以先感受一下我这个人，感受一下这个房间。 不要求你“交代所有背景”。 我不会让你从头讲生平。我们可以从你“为什么现在来”开始——也许是一件事、一个情绪、一个睡不着的夜晚。你觉得从哪里说起舒服，就从哪里开始。 我会告诉你我的工作方式。 我会简单说明保密规则、咨询的设置，也会告诉你你随时可以提问——包括“这样真的有用吗”。 我们会一起看看接下来怎么走。 我会跟你聊聊你希望咨询带给你什么，以及你对咨询的期待和顾虑。结束时，我会问你的感受——你觉得愿意继续吗？你觉得我合适吗？你有完全的主动权。 你不需要准备什么，也不需要“表现得好”。 哪怕是沉默，也没关系。我不会用沉默来考验你——如果你不知道说什么，我会陪你一起弄清楚，那个“不知道”的背后是什么。 简单说：我陪着你，从你舒服的地方开始。
您在咨询过程中的关注或思路是什么？
我关注的核心始终是：你正在经历什么，以及这对你意味着什么。 咨询中，我既会陪你探索过去的经历如何塑造了现在的你，也会关注你当下的感受——那些在身体里留下的紧张、在关系中反复出现的模式、在深夜涌上来的情绪。 我不会用一套固定的理论套在你身上，而是相信：你才是自己生活的专家，我只是那个陪你一起梳理的人。 我关注三件事： 你的感受：此刻你身体里、情绪里发生了什么； 你的关系：那些重要的人如何影响你、你如何影响他们； 你的力量：你曾经如何撑过那些艰难的时刻——那些资源还在，只是暂时被遮住了。 我的思路很清晰：先让你感到安全，再一起慢慢靠近那些让你痛苦的、困惑的、说不出的部分。 不急，不推，在你能承受的节奏里走。安全的关系中，改变会自然发生。
您擅长的心理理论流派和技术，是如何在咨询中发生作用的?
我是以整合取向为基础，融合家庭系统治疗、认知行为疗法（CBT）、焦点解决、催眠及沙盘、OH卡等表达性工具——它们是我理解你的通道，不是分析你的标尺。 它们共同做三件事： 看清模式——你反复陷入的困境，往往和关系中的互动、头脑中的自动念头有关。我们先认出来，再松动它。 找到资源——即使最难的时刻，你身上也已经有了应对的能力，只是你可能忘了。我帮你重新看见它。 触及深处——说不出的情绪、身体里的紧张，可以通过沙盘、卡片或催眠来靠近，绕过头脑的直接审视，让潜意识有声音。 它们只是不同路径，朝向同一个目的地：让你在安全的关系中，重新信任自己本有的判断和力量。 你不需要懂任何技术，也不需要配合任何方法——做你自己就好，我会选当下最适合你的方式。
咨询过程与方式
我的咨询以整合取向为基础，融合家庭系统、认知行为、焦点解决、催眠及沙盘、OH卡等表达性工具——它们是我理解你的通道，而非分析你的标尺。 首次咨询主要是相互了解，我会倾听你目前的生活状况和核心困扰，你也可以感受我的风格是否适合自己。前2-4次为评估阶段，我们会视情况聊到成长经历和家庭背景，但完全以你能接受的速度进行，没准备好可以不谈。 评估结束后，我会和你反馈我的理解，你也做出自己的判断——双向选择是否继续。你有完全的主动权。 正式咨询主要以中短程咨询为主，大约20-50次——这个频次足够深入核心议题，又不至于让改变显得遥不可及。如果你需要更长程的探索，我们也可以灵活调整。 咨询频率一般为每周1次，固定时间与时段，以建立稳定的安全感；后期可根据需要灵活调整。 如果你想要结束咨询，建议我们在结束前留出几次聊一聊——这往往是理解你人际关系模式的重要节点，而不是简单地终止。完整的结束，本身就是咨询中重要的一部分。 咨询形式：可提供面对面咨询（银川市金凤区）与视频咨询（需保证私密且稳定的空间）。如有紧急需求或经济困难，可在初始访谈时沟通，我会在能力范围内尽力协调。
特殊约定
咨询须知
1、咨询为预约服务，您可选择咨询师可约时段下单，每次咨询50分钟或60分钟。
2、订单支付成功后，您的预约需咨询师确认是否接受，确认后将短信通知您。
3、咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种，具体以咨询师展示的可选方式为准。
4、因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约，请提前24小时告知咨询师。
咨询师本人承诺以上资料真实准确，接受公众监督，并为此承担相应法律责任。如发现虚假信息，请向平台投诉！
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