灿** 空虚感 2024/11/01

截止今天，数了数已经完成了十三次咨询，应该已经到了中程咨询长度了。断断续续也有了小半年的时间，从春天的尾巴到冬天的开头。记录一下这段时间变化和感受。
最大的变化是能够和自己独处了。以前只要自己呆着就要不停的刷手机，焦虑的停不下来。因为我的自体是碎裂的，我要通过隔绝感受来让自己不感受到悲伤和恐惧。现在我可以专注的做自己想做的事情，听音乐，看书，弹琴，学想学的知识。我拥有了在专注中获得快乐的能力；
其次，是耐受住“分离”的感觉。以前对我来说，距离意味着拒绝，不是共生就是被惩罚。现在我可以耐受住和亲密的人的距离，在一次次话聊和用文字记录下感受后，慢慢清晰自己的轮廓，从而有了自己的皮肤边界，不必和别人贴在一起才能清楚自己的存在；
再者，我拥有了“温柔”的力量。在一次次和老师的交流当中，我被镜映了自己是可爱的，是可以不被讨厌的。即便是我投射出去的攻击，也会被老师净化后，用温柔的爱还给我。因而我也可以在生活中租借老师的人格，温柔的对待自己，不只是一味的苛责和挑剔自己不够完美。我允许自己的休息放松，我允许自己有悲伤焦虑的时刻。
我想这就是动力学的魅力吧，生命就像一块牛皮，即使破了很多的洞，补上之后也依旧柔韧富有张力。
我不再希求幸福，我就是幸福本身。凡是遇见的我都喜欢，一切都被接受，我使我自己自由。

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方** 假性亲密关系 2024/10/10

感谢陈老师听我的诉说，我不知该如何做一个更好的来访，但是却深深地感受到了一股说不清的力量。咨询师没有故意的去刺痛我或者点明问题，她仅仅用几个没有强目的和引导性的问题就能让我这个铁石心肠老倔驴潸然泪下。本来咨询前我是一个焦虑的不平静的，但不能说是悲伤的心情。但是在整个咨询过程中，不知为何我就是很愿意打开自己的创伤，面对自己。一个小时的时间我哭了三次，也许我的表达不够准确，但我认为这就是陈老师的厉害之处。此刻的我是平静的，放下了一些恨，又生出了一些勇气和爱。可能这就是动力学心理咨询的润物细无声吧。

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灿** 职业决策困难 2024/07/25

和老师的的咨询就像和朋友聊天一样，又亲切又自然，没有那种紧张和凝视感。和老师咨询了四次之后，明明也没记录什么，也没有刻意的努力什么。但改变就是悄悄的发生了。我之前总是追求快，耐受不住立刻得不到结果的焦虑感。但现在，我允许自己慢下来，陪伴自己，感受生活。我感到自己身体的某一地方放松了下来，不再那样紧绷。我也会在无意识的时候又被焦虑感和无价值感裹挟，掉到黑洞里。但我允许自己这样。因为我知道，成长是螺旋式上升的，可能会向前走两步，退一步，再走两步。所以，我允许自己慢一点。因为老师说过，别害怕，我会一直陪着你。我看到，那个在角落里蜷缩在一团的孩子，可以站起来，走出自己画地为牢的圈子了。我也明白了，我不必时刻追求有价值，我的存在大于一切，不由任何事任何人决定。我知道无论何时，都有一个温暖的港湾，在等待着我驶向她。我不再是那个破破烂烂需要乘风破浪的小船了。老师这个稳定的客体，已经住进了我的心里。如果你看到了这里，勇敢一点，来找老师咨询吧，成长需要见证者。希望我们都可以得到精神上的自在。让死本能自由流动，生本能璀璨如歌。

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