匿名用户 抑郁情绪 2024/11/11

本节课总结：
1.咨询的问题是：很在意妈妈说的话，希望妈妈不那样说话或者我能够不被妈妈影响。
2.刚开始咨询前的状态：
很纠结，很不理解妈妈为什么要这样说话，觉得妈妈是在指责我。
3.咨询过程钟老师说了什么？有什么印象深刻的点，有领悟的话？
钟老师说我的两个诉求都很难达到，因为我很难改变妈妈这么多年的说话体系，我也很难改变自己的思考方式。我怎么看待这件事是涉及认知的问题，我需要分辨妈妈说的话是事实还是观点。以后和妈妈沟通时，我先不评价妈妈说的话，而是客观地说出事实。
比较印象深刻的是钟老师把所有事情都分为三种事情：我的事情，别人的事情，老天爷的事情。老师用一种计算概率的方式帮助我领悟到一个道理，一百件事情中，可能有不到十件事是在自己的掌控之中的，在现实中这个比例会更低。
4.咨询完后有什么心得、收获、长进、变化 ，自己整体发展状况是什么？
老师给我很大的启发，我对大部分事情都不那么纠结了，也不会深究别人的动机，开始尝试表达自己的想法，能很快地调整好自己的情绪。跟老师咨询以后觉得自己的心胸开阔了很多。
5.对整个咨询的感想是：
钟老师说别人怎么对我是我自己允许的，未来我会学习怎么去表达自己的想法，慢慢成为一个坚定自我和情绪稳定的人。

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匿名用户 焦虑情绪 2024/02/03

老师很认真的倾听我的故事 其实很多话说出来 就让我卸下很多压力 同时对未来也有了比较明确的规划吧 也知道该怎么去调节情绪 感谢老师～

豚** 焦虑情绪 2024/04/20

通过和这次老师的交流，以及近期的思考，发现了很多事情的本质和真面目。可以说，这一次交流是真正做到情绪稳定了。很感谢老师两年来与我断断续续的交流和沟通，让我从过去的阴影中慢慢地走出来，很谢谢钟老师。