【专业保障】国家三级心理咨询师;浙江大学应用心理硕士在读。目前已经投入300+小时进行认知行为治疗、精神动力学的理论学习;200+小时进行督导教学的学习;目前正在参加壹点灵的咨询师长程培训计划,以及注册系统认证的长程CBT、长程精神分析课程。规律接受个体及团体督导(目前一周一次个体督导、一周一次团体督导),并持续进行个人体验。【咨询哲学与方式】我的咨询以认知行为治疗与动力学相结合,从动力学角度理解来访,从认知和行为层面进行改变,进而使来访的生活与关系得到改善。我擅长与强迫思维和行为、失眠、焦虑情绪、抑郁情绪、社交恐惧的来访一起工作。每位来访者内心都有一座宝藏等待发掘。我会教给来访短期有效地缓解症状的方法,在状态稳定后和来访一起探索工作、学习、人际、情感上遇到的困惑,引导来访者对一类事件对应的不适恰的模式进行调整,探索更具智慧和力量的新模式,将健康的、良性的模式应用到现实生活中,使来访者拥有自我效能感、对生活的掌控感和幸福感。最终使来访成为自己的咨询师,以新的视角看待过往经历、以新的模式迎接未来生活。
有阴影的地方就有阳光
杨晶
抑郁情绪、焦虑情绪
失眠障碍、囤积障碍、社交焦虑障碍、强迫症
【咨询风格】
亲和 包容 睿智 热诚 专业
希望为来访创造一个温暖、抱持的环境,使过去的创伤或目前的困境得到释放以及疗愈的空间。
心理咨询并不只是聊天,是与咨询师一起探索另一种可能,找到真正的独特的自己。
【咨询流程】
1.前1-4次咨询一般为搜集资料和评估阶段。
2.评估完成之后,我会根据您的情况构建咨询方向。
3.咨询频率一般为一周1-2次,每次60分钟。聚焦某一问题的讨论和解决可以考虑短程咨询(15次以内)。如果是与个人成长、受原生家庭影响、长期压抑的创伤、人格完善等,一般建议中长程咨询。
【个人局限】
根据咨询师的自我评估,目前无法接待反复有自杀意念和行动的来访;无法接待有较严重精神类疾病,但抗拒医学治疗,仅依赖咨询的来访。
心理咨询是深入且细腻的工作,不适合希望一次咨询就能获得有效建议和解决问题的来访;也不适合希望跳过收集材料和建立关系就能给出方法的来访。
【关于儿少咨询】
儿童和青少年咨询,首次需要下单2节(儿少单独咨询一节、父母咨询一节),且需要父母定期与咨询师约单独咨询。一般是儿少3-4节咨询+1节父母咨询的设置。
如暂时无法确定具体咨询时间,可在预约服务成功后,再与咨询师协商确定具体咨询时间
1、咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
2、订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
3、咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
4、因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。