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尴尬、内疚、惭愧化解心理咨询问答

1.活着的动力不是找出来的，是撑过这段最难的时候自然出现的。你现在要做的只有三件事： 1. 熬过今天——不想未来，只负责把今天过完 2. 找人说话——父母、心理老师、24小时热线（400-161-9995） 3. 降低标准——能吃饭、能呼吸，就已经赢了痛苦会过去的，但死了就什么都没了。先活着，答案会来。
2.你心里像是压了好几块大石头呀，一块是商户噪音带来的烦躁，一块是邻居摔门和补刀带来的屈辱，还有一块是害怕和家人关系变糟的担忧，这每一块都沉甸甸的。你说邻居这时候摔门是补刀，就像你在伤口上撒了把盐，那滋味肯定特别不好受。那我想问问，在你心里，商户噪音、邻居的行为，还有和家人的关系，这三者之间有没有什么微妙的联系呢？比如，商户噪音让你心情烦躁，这时候邻居的行为是不是就像一根导火索，让你更容易和家人起冲突呢？咱们一起把这些关系理一理，说不定能找到减轻负担的办法哟。
3.害怕在小区里抬不起头，也害怕在邻居补刀的情况下，和家人的关系变更糟，邻居特别贱，我本来就被商户的噪音折磨的够烦躁了，邻居偏偏这时候再经常摔门，这又是补刀吧
4.从13岁到27岁，这段友谊占据了你生命一半的时间，而你现在正在做着一个将它连根拔起的动作，这些年的回忆、你投入的所有感情都是它的根须，势必是会很痛的，而你的情绪、你的梦境就是在替你将这些疼痛慢慢排出身体，这个过程我们称之为“哀悼”。从你的文字中，我读到了你似乎很久没有得到她的尊重了：约不出来、被威胁删除、单方面付出却得不到回应……你在不断地付出中一次次得到了令你痛苦的答案，你现在只是做出了斩断这种持续的痛苦的决定，是一个保护自己的动作，就像一场手术，切下遍布血管、让你痛苦不堪的肿瘤，刀口会疼，身体会暂时空缺，但假以时日，健康的血肉必将慢慢将你重新充盈起来。那么这个休养的期间，请允许自己尽情地难过，如果有需要的话，也可以来和我聊聊，我愿意陪伴你慢慢护理这个伤口，等你重新好起来呀。
5.这段关系我已经伤痕累累了，而且我现在严重怀疑自己，怀疑自己的性格，怀疑自己无法真正经营一段亲密关系！[大哭]

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