前两天，我的一个来访者跟我讲述了这样的一个故事。

    前两天她参加了一个集体活动，活动中的人大多都是她们行业内的人，她在行业内也算小有名气，所以这次刚好有这样一个机会，大家希望跟她熟络一下。然后就有很多人来到她身边，她说她是有一点害怕的，所以就摆出一个比较高冷的姿态，很多人觉得她不太好相处也就走了。后来在大家熟悉之后，很多人就说到对她的感觉一开始是有一些失望的，其实这也不是她第一次听到了，很多人都会这么说。他们见到她总是会觉得她是个很好相处，很随和的人，可是现实发现她并不像他们想象的那个样子，就会有点失望。为此她会有有一种很严重的自我攻击情绪，觉得自己不够好，没有符合大家的期待，整个人变得很焦虑。

整体跟她聊下来，我发现她的这个情绪其实是她小时候家里沿袭下来的一些模式，因为在她小时候，她妈妈是一个要求非常高的人，如果她做错事，妈妈的反应就会很激烈，让她感觉我是不好的，不被爱的。所以她特别害怕做错事，从小就是个乖乖女，因为她一旦做错事就会被她妈妈骂的很凶，这也就导致了她情绪的外延，一旦别人说她没有符合他们期望的时候，或者她自己没有达到自己的期望的时候，这个情绪就会来袭。

当她努力去做的时候，很多人也会跟她说你很好，你很厉害，但这些都是外求，而我们真正要做的是必须真的老老实实的跟这个自我憎恨的情绪呆在一起，只有这样我们才能够真正的超越他们，然后扩展自己内在的力量，让自己的心灵更有空间。

    如果你觉得自己不值得被爱，你觉得自己不配得，也没有人喜欢你的话，你真的会不自觉的在生命当中创造出这样的情境，好证明你的想法是对的，或者对于别人的行为你就会理解成别人不爱你，不喜欢你，但事实并非如此。我曾经的一个同事就是一个例子，那天我们午休，办公室的几个同事一起去吃午饭，当我们离开办公室的时候，并没有看到她在一个角落里，并且我们还问了一声还有人要跟我们一起去吗？也没有得到回答。之后，在吃饭的地方我却看到她自己一个人默默的在吃饭，便走过去好奇的问她刚刚在忙什么怎么没跟我们一起来，她也只是笑笑没有回答。后来，我私下里跟她聊过这个事情，她说她觉得她的业绩没有大家好，大家不喜欢她，所以刻意不跟大家一起。而实际上，同事们并没有排挤她，业绩的好坏只跟个人的利益有关，并不会互相牵制。所以，我们的想法以及自我感觉不好的这个感受，都是自我创造出来的，我们要去接受这个感受，当你能够接受这些的时候，你就不会再去刻意的讨好别人或者回避别人。

    我们怎么样能够舒舒服服心安理得的做自己，那就必须要面对我们内心真实的感受，当你出现我不配得也不配爱的时候，你要告诉自己，这只是我小时候沿袭下来一种情绪模式，我可以超越他，然后看着这个想法，看着这个自我攻击，看着这个不舒服的感受，跟他拉开距离，告诉自己我没有做错什么，没有侵犯别人，我可以做自己。然后，他来拜访你的次数就会越来越少，他来造访你的时间也会越来越短，那个时候，你内在的能量就会越来越强大。

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