作者：公公

 

1

在真人秀《妻子的浪漫旅行》中，妻子们吃饭时聊起跟老公没有联系最久有多少天。

 

李娜谈起了丈夫姜山曾无故消失12天的往事。

 

当时姜山是李娜的教练，但他们刚刚结婚，李娜的训练成绩也不是很理想，于是，所有的朋友都劝李娜换一个教练。恰好李娜在德国遇到了一个很好的教练，就聘请了他。

 

但丈夫姜山却因此生气消失了12天。当天他们约好了在机场见面，但丈夫并没有出现。电话、邮件、微信通通都不回复，音信全无。最终李娜还是在一个朋友的口中得知丈夫已经回到武汉了。

 

 

这么多年过去了，她对此仍然耿耿于怀。她不止一次地在节目里说过，“一想到可以离开姜山，我就很开心，一想到要和姜山长长久久，就觉得好可怕。”

 

对此，在观察室的姜山回应，“当时她选择和新的教练训练，我会觉得她不再需要我了，两个人分开一段时间，让大家头脑清醒一点，也许才是最好的选择，在工作里出现的问题，不想把它牵扯到感情里面。”

 

在日常生活中，夫妻之间闹矛盾，双方选择冷战来处理的做法是很常见的，这也就是精神分析中常说的心理防御机制。

 

当我们无法应对生活中的某些挫折和冲突时，为了减轻心理矛盾，会下意识地选择逃避。

 

但在我看来，夫妻之间回避沟通并不是一件好事。它会拉开你们两个人之间的距离，慢慢地就会不再需要彼此了。

 

2

前两天和闺蜜一起约饭，她一直闷闷不乐。

 

她说最近失恋了。事情的起因是跟男朋友吵了一架，两人半个月都没有说过话，他们下班回到家，没有任何交流，各干各的事，忙完了就各自睡觉。明明就在一个屋子里，但是两个人的心却隔得很远。

 

我感到不解：“为什么你们闹矛盾了，不把话说开呢，说清楚不就好了吗？”

 

闺蜜无奈地说道：“我们每次闹矛盾，他总是保持沉默，连吵架的机会都不给我。”

 

一段恋爱中最熬不过的，就是冷暴力。

 

有时你以为的冷静，却是对方难以释怀的痛苦。

 

 

每个人都向往亲密的爱情关系，但能够拥有这种亲密感的人却少之又少。

 

马歇尔卢森堡博士在《非暴力沟通》中提到，“言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。”

 

 

3 

曾经看到过一个临床咨询案例：

 

妻子和丈夫闹矛盾，双方起了一些争执：

 

“你就没有一点儿女人的温柔。”

 

“你这个样子，还想让我对你温柔，做梦!”

 

事情的起因是丈夫和朋友在一块喝酒，不知不觉就喝到了深夜，结果妻子竟然找过来，把桌子掀了，害得他在朋友面前都抬不起头来。

 

从那以后，丈夫觉得妻子蛮不讲理，无法沟通，于是，搬到了书房去住，同时也想到了离婚，但一直也犹豫不决。

 

而妻子更是不甘心这样不明不白地结束自己的婚姻，于是就委托一个心理机构帮他们做婚姻家庭咨询。

 

在咨询过程中，丈夫说他最受不了妻子的地方，就是她太强势。在家里，他处处让着倒也罢了，在外面，她也不懂得留点儿脸面。

 

而妻子最忍受不了他的酗酒，平时挺好的一个男人，一旦喝酒，就像变了一个人，满腹牢骚、胡说八道。

 

其实，整个案例并不复杂，但丈夫选择了拒绝和妻子沟通，而妻子却倾向于通过“作”和“闹”的方式，吸引丈夫的注意力，结果让丈夫对她越来越厌烦；

 

同时，在他们的关系中，妻子又试图控制他，想要丈夫为她改变，从而让他们进入了“控制-逃避”的怪圈里，无法自拔。

 

最好的婚姻，是我们彼此敞开，同处于一个频率，而一味地强迫和控制，只能使局面越来越糟。

 

其实，夫妻之间是一个互动的关系，多一些沟通，多注重伴侣的内心，体谅她的辛苦，才能成就一段好的婚姻。

 

在综艺《做家务的男人》中，张歆艺和袁弘的神仙爱情曾让我们羡慕不已。

 

 

在他们两个人的相处中，从不回避彼此生活中出现的问题和情绪，而是彼此回应，相互谅解。

 

袁弘愿意给张歆艺爱和理解，而张歆艺也愿意给予袁弘支持与肯定。

 

两个人敞开心扉，形成良性的感情流动，看重婚姻，体谅彼此，才能成就一段美满的关系。

 

 

4

“亲密”一词源于拉丁语，原意是指内心深处。

 

而婚姻就好比桥梁，它沟通了两颗孤寂的心。

 

夫妻之间只有彼此分享自己内心的经历，才能感到完整、充实，合二为一。

 

那对于我们来说，应该如何成就情感上的亲密呢？

 

• 学会体察和表达自己的感受

 

曾经听过这样一句话，“听从自己内心的感受，比任何书中的任何道理都更有意义。”

 

幸福婚姻的首要前提是双方都能够尊重和表达自己的感受。只有坦言相对，才能增进彼此的感情。

 

• 学会倾听另一半

 

卡尔罗杰斯曾经说过，“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，每当我得到人们的倾听和理解，我就可以用新的眼光看世界，并继续前进。”

 

通过倾听，我们会意识到彼此人性的共通之处，更易于自我的表达，也就不会惧怕与伴侣坦诚的沟通。

 

• 不要压抑愤怒的情绪

 

愤怒是一种很常见的情绪体验，它不应该受到大众的忽视和压抑。它的核心在于你尚未满足的需要。

 

充分表达自己的愤怒，可以让别人知道你内心的需要是什么，也就会为彼此的沟通卸下一层厚厚的屏障。

 

生活，从来都不是一帆风顺的，婚姻更是如此。

 

真正美满的婚姻，从来不是某一方的隐忍和妥协，而是夫妻双方亲密的沟通。

 

而这种亲密的沟通方式，来自于你的感受、倾听和表达。

 

这个世界上，没有一个伴侣是完美无暇的，每个人都有自己的脾气，遇到矛盾，我们都需要用自己的方法去让自己冷静，但无论如何，请你学会倾听另一半的声音，用他能接受的方式去对待他。

 

回避从来不是解决夫妻矛盾的最好方式，理解才是。

---

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com