经常有来访者跟我说，老师，我想改变自己的性格，我想改变亲子关系，我想改变和老公的关系，我想改变……

老师，我想快点改变……

举个例子：

一位自卑的来访者小A，找我做心理训练，想要变得自信，在比自己优秀的人面前也能从容淡定。

因为自卑，他常常挑自己的毛病，评判自己。遇到比自己优秀的人，更是如此，懊恼自己处处不如人。

训练第五天，小A说，老师，今天遇到一个很优秀的人，海归，有房有车，很有能力，身边的朋友也都是精英，在他面前我会不自觉的弱化自己，让自己很受伤。

我能体会小A的心情，一方面为自己由来已久的“自卑”模式操纵着，一方面急着想从这个模式中脱离。

急，是没有用的，想到和做到之间，还有一个“做”的过程，从量变到质变，全仰仗于此。

做，不是瞬间完成的动作，是一个持续性的动作。

我们花了十几年、二十几年甚至几十年，养成了一个思维模式、行为习惯，就像小A，付出了二十几年的辛勤耕耘，收获的这个“自卑”，前一秒说丢弃，这一秒就真的能丢掉吗？不符合规律呀，是不是？

与其让自己改掉旧习惯，不如让自己重新养成一个新习惯。

重要的是，学到了养成新习惯的方法之后，你愿不愿意在这个新习惯的养成上，付出时间，付出耐心，最重要的是付出一点一滴的行动呢？

与其临渊羡鱼，不如退而结网。

有的人，宁愿把时间和精力花在抱怨、羡慕、嫉妒、焦虑上止步不前，也不愿意向前迈一步，让自己离目标更近一点。

慢，就是快。一次迈出一小步，多迈几步，就向前跨出了一大步，走出了一段路。

快，就是慢。一心求快，为怎么还没到目的地着急，忽视了一步一个脚印的积累，心到了脚没跟上，等于什么都没做，什么都没做，就没有收获。

改变自己的路上，你愿意做个慢吞吞的乌龟，虽慢却能到达，还是愿意做那只虽快却半途而弃的兔子呢？

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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