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那些让人上瘾的物质,真的很难戒除吗?男友的烟瘾让我无法忍受
2019-01-07   4593次阅读   5个赞

正值寒冬,南方湿冷又没有暖气。在这个室内冻成狗的节气中,来一顿热气腾腾的火锅,再好不过。

说起火锅,那汤底就是灵魂所在了。有些火锅的汤底,就是能引人垂涎三尺,吃了之后心心念念的还想去吃。

那么,这些火锅真那么赞,能够让人吃了还想吃?

在2018年12月,《消费者报道》:国家及省级食药监共抽检出23批次不合格的火锅底料,不合格的主要原因是检出罂粟壳成分,如那可丁,罂粟碱,吗啡,可待因,蒂巴因等。

被查处的店主申辩到罂粟壳就是用来提提香味,哪里会让人上瘾?我们民间配方一直这么用,没见过出事的。

店主一脸的委屈与不服。


那么偶尔吃了混入罂粟壳的食材,会使我们上瘾吗?

权威机构发布的信息是:在罂粟碱成分中,吗啡是极易成瘾的物质之一,连续食用3〜5天即可产生耐受性,一周可致成瘾。

而罂粟壳本身是没有香味的,所以说罂粟能够提味、赠鲜,那纯熟无稽之谈。

所以,如果你觉得只这家的火锅好吃。一旦隔了几天没去吃,嘴里就没味道,再次路过这家火锅店就像被勾了魂似的往里走,那估计就有成瘾的倾向了。


如果说,在生活中我们会警惕这类致瘾的风险,那么其他几类致瘾的事物,则更加具有麻痹性。

例如: 烟、酒、赌博、药物,我们在日常生活中,经常会遇到对这些行为上瘾的人,甚至于我们自己就有可能存在其中的成瘾行为。

办公室lily谈上了一个对象,是合作公司的部门VP王博。

王博在公司也算是高头衔了,收入也高,颜值也不错,带出去很有面子。所以Lily很满意,唯独让Lily感到有些排斥的是王博的烟瘾太重。

两人刚开始恋爱的时候,王博还能克制自己,为表绅士风度,Lily在场的时候,尽量不吸烟。当两人同居之后,王博就不再回避了,即使Lily跟他同处一室,王博也一支烟接着一支烟抽。

Lily开玩笑地说道:“你这一支接一支的,完全降低了打火机的使用损耗呀”。


Lily觉得很不解,吸烟既危害自己的健康,还会殃及身边人吸到二手烟,王博是个高学历的职场精英,这么浅显的道理怎么会不明白?

Lily认为戒烟就是一个意志力的问题。而且,如果王博真的爱她,为什么不能为了她而戒烟呢?

其实,想要戒除成瘾行为,与意志力并没有太大的关系。很多在职场上厮杀果决,雷厉风行的人,遇到烟酒、赌博、女人等,往往就束手无策,乖乖就范了。

原因在于这类致瘾行为,就像是能够开启大脑愉悦感的强制开关。


大脑分泌的多巴胺会让我们感受到平静与快乐。通常,没有成瘾行为的人,可以通过运动、唱歌、美食、音乐、看电影、做手工、SPA、 园艺、聊天甚至睡觉来感受放松与愉悦感。

但有烟瘾的人,他们不再对以上事情感兴趣。因为烟成为了强制开启他们大脑愉悦感的开关。在多次使用这样的强制开关之后,大脑神经系统开始变得迟钝,已经不能正常的分泌多巴胺。

所以,王博对于Lily提议的运动、看电影,并不太感兴趣。当他感到压力大或精神不济的时候,来支烟才是最提神的。


如果把此时的大脑比作一台电脑,没有成瘾症状的人,都是无卡顿的电脑。而有成瘾症状的人,就好像运行非常卡顿的电脑,一旦程序运用慢了,他们就需要通过吸烟/喝酒等重启电脑。

这样的重启多了之后,电脑运用质量更加下降。所以很多人后期的烟量、酗酒量都不断再加大。

恋爱的力量,并不足以改变这样的模式。

因为成瘾会在身心两方面产生作用力。一则是生理上的改变,二则是心理上对成瘾物质的依恋。

举个极端的例子,对于药物成瘾(吸毒)的成瘾者,国家相应机构已经有了成熟的技术可以帮助他们做戒断。

但通过后续的追踪,发现大部分人员会存在复吸的风险。这就是心理上对成瘾物质的依恋。


对成瘾物质心理上的依恋,大致可以从这几个方向入手:

1. 克服创伤性记忆。

很多成瘾行为的产生是由原由的。找到这个原由,进行改写或内心创伤的修复,能够在很大程度上帮助个体摆脱对成瘾物质的依恋。

这一步,由于涉及到个人创伤,自己较难觉察到。需要借助心理咨询的力量。


2. 找到不合理信念。

对于王博来说,不愿意戒烟有生理方面的原因。因为他的多巴胺神经分泌,已经在烟瘾的影响下变得吃顿。

但王博还具有将吸烟行为合理化的信念。例如:我工作压力这么大,就得靠吸烟来减压。这很正常。


3. 打破熟悉的环境或记忆。

我们都喜欢熟悉的事物,因为熟悉,所以感到安全。而在感到安全的环境中,我们不会想做任何的改变。

有些吸烟成瘾的人,由于某种原因导致几天没有吸烟(例如:封闭式会议、入院手术等),当他再次点烟吸上几口之后,会发现这烟的味道有些不一样。

 

这就说明,环境的改变,是可以影响到人的行为和感知觉的。

并且,当身体摆脱了致瘾物质之后,神经系统也会自主做修复。这就是为什么没吸烟几天后,再吸,会觉得烟的味道不一样的原因。


所以,想要摆脱成瘾症状,的确会有一定的难度。但只要你迈出了第一步,并找到了适合你的方法,那就成功了大半。

 


壹点灵,壹点心香,漫步前行

成为壹点灵专栏作者,写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭:wenzhang@yidianling.com


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评论(2)

终**

2019-01-10 11:45

弹轮手枪一样,转转转转的

糖**

2019-01-08 17:41

戒不掉只是因为意志力不够顽强不够坚定而已

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