咨询做久了，几乎每天都会接到很多人的私信，跟我控诉自己的另一半，总之对方的缺点加起来，简直罄竹难书。

这个时候我都会问一句：“那他这么不好，为什么你还是不离开他呢？”

接下来一定又是很多大差不差，听了很多类似这样的理由：

1、为了孩子啊！

2、因为我爱他啊！

……

我只能说，这些都是冠冕堂皇，我们能说得出口的理由，而那些说不口的理由有哪些呢？

1、离婚后一个人带孩子太苦了。

2、离婚后失去了很多经济支持，我不想失去现有的生活水平。

3、我父母不会同意的，如果离婚了，他们也会责怪我，到时候我就连自己的家也不能回了。

4、我为什么要成全他和他的情人？我不甘心。

5、离婚后，生活失控，日子不在是稳定的状态，我独自无法承受。

6、性爱的留恋。

7、自尊心受损。

8、希望感，我总觉得或许有一天，我跟他能回到从前的状态。

9、卷入太深，我已经投入太多的时间和精力，这些付出，我不愿意说放弃就放弃。

10、我怕离开他，找不到更好的，如果还不如他怎么办？

11、离婚的代价太大了，我出轨在先，如果我净身出户，我迟早也会被情人抛弃。

……

看到了吗？这些才是很多人内心的潜台词。

其实，一段关系，从来不是只有好的一面，或者只有坏的一面，我在责备对方不给我们足够的陪伴，足够的尊重的时候，我们也在享受对方给到我们其他的福利。如果一段关系，对你而言没有一点好处，你也绝不会在痛苦中苦苦坚持，只是很多人不愿意承认罢了。不满意，又舍不得，但又离不开。

人不愿意接受关系的两面性，就会通过抱怨、指责、讲道理等手段寄托于对方能够改变，这样人就能既享受关系的福利，又不用接受关系的折磨了。

所以，我们就需要思考，在这段关系中，我的痛苦有哪些？这些痛苦的背后，我的需求有哪些？

其次，在这段关系中，你的获益有哪些？当下对于你而言，到底是痛苦更多，还是福利更多？

评估完了，我们就要面临选择，是继续，还是离开。如果你选择继续，那么你也需要改变自己，一段关系的破裂绝不是一个人的问题。如果你选择离开，那就不要抱怨，不要不舍了，因为有得到，就有失去。

但是往往到这个时候，很多人都会说一句：“你说的这些，我其实都知道，但我就是做不到。”

近些年很流行的一句话：“我知道很多道理，但我就是过不好这一生。”那是因为你以为你知道了，但其实你并不知道。熟知非真知。

其实很多时候，我们所理解的道理是存在我们“前意识”里的，什么叫“前意识”，就是当别人提出某种想法，说出某种观念的时候，你听到了，你会说：“嗯，没错，你说的有道理，确实是这样的。”但这些道理并不存在于你的意识层面。

如果你真的清楚，你现在所面临的这段婚姻的真正形势是什么，以及未来的不幸是什么，我相信，你肯定坐不住的，你一定立马觉得要去做些改变，做些努力，又或者想着赶紧离开这段关系，思考未来自己该如何生活了。而不是像现在这样，不肯放不下，又不肯离不开，什么也不做，就是四处抱怨，找同盟，让所有人跟你一起来抨击你的另一半。

当然我能理解这种情绪的宣泄是有必要的，但是情绪宣泄完了，冷静下来了，就是要做抉择的时候了。

 

 

比如，有人说：“我知道不应该发脾气，但我就是控制不住我自己。“

那我问你：“那你通常是在什情况下发脾气？什么事情触发了你内心的点？你觉得当你发完脾气，你身边的人是怎么想的？能不能具体跟我说说呢？”

如果你回答不上，那你怎么是“知道了”了呢？

做不到，只能说明，你不知道，你以为你明白了，但其实并没有。

我又要说那个词了：知行合一。

只有真的知道了，你才会去做，只有做了，才能说明你真的懂了。如果真的知道了，却不做，你内心自然会感到冲突，会痛苦。

同时，你所知道的“道理”，一定要再深入理解和思考，而不是我觉得我懂了。如果“道理”只是一段文字，和你的生活无关，那么你永远无法从中或许改变的力量。

就好像市面上有很多人物传记的书，但每个人的经历和成长背景都不一样，你需要思考，我在这本书中看到的“道理”，能为我的生活做些什么？只有经历“拆解“和”重组“，这些”道理“才能真正流动起来。

不要总是把思维放在困扰自己的问题上，如何沉浸在问题给你带来的痛苦中无法自拔，而是要想，这个问题怎么解决？方法步骤是什么？我能做些什么？

鸡汤听了忘了，就是鸡汤；听了去做，就是真理。所以，只有行动起来，你才是真的懂了。

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壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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