响** 情绪调节困难 2022/05/26

经过第一次的咨询，通过老师的剖析，明白了很多自己深层次的问题以及问题产生的原因。由于我特别的喜欢条理的逻辑和做事的效率，为了使咨询更有效率，所以第一次咨询之前，我是想的在内心里打个腹稿把问题和自己的表现有条理的罗列清楚好跟老师说。但是转念一想，自己好累啊，而且咨询就是为了改变自己现有的现状的，于是乎就作罢了，干脆随心随性一点。
其实我的问题主要在于两个，第一个是疫情的过度焦虑。再一个就是思虑过重，慎重变得谨小慎微。
老师说我应该走出去也或者说应该让自己的生活丰富多彩一些。在我理解来看，这或许是自己没有明确的目标，或者说活在自己以为有目标的状态下，也就是我有自己的目标，但是没有百分百的行动力。都是自己闲出来的毛病。最令我佩服的是老师剖析我形成现有问题的根本所在是因为自己内心里的孤独。这一点让我非常佩服，因为我始终觉得自己应该努力成为优秀的人，优秀的人都是有些“独”的。然而老师也说到了，说我给自己设限过多，对自己的要求过高。这一点我也是承认的，也举了一个例子就是自己现在不太允许对别人发火，然而优秀的人我觉得是不会对别人发火的。老师说不是的，并不是不对人发火，而是在发火以后，自己能反思得到成长，自己的成长才能潜移默化的影响别人，这才是优秀的人。经过老师这么一说，我就觉得，不仅是自己对自己设限过多，要求太高，同样自己对优秀的人的样子也是有误解的，所以造成了自己现在的一些问题。孤独其实由来已久，没有意识到其实就是因为这样子已经太久太久了，已经习惯了，所以也没有引起自己的注意。还有社交问题，我说我不喜欢社交，老师说只是这个圈子不适合你罢了，不用过分拘泥与这件事，不喜欢就不去也没关系。我思考了一下，换做是另外一个朋友，还有我的女朋友，我每次都会出去。或许真的就是老师说的，之所以一再拒绝一种社交，或许是自己不适合那个圈子的同时，也无需过度经营无用的圈子，让自己生烦恼怀疑自己的基本社交能力。
还有，在思绪焦虑的时候要冥想，另外我觉得自己应该真的培养一种兴趣爱好，让自己的心灵有所寄托。

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绵** 情绪调节困难 2022/05/20

很不错，让人豁然开朗！

c** 情绪调节困难 2022/05/20

我咨询的问题是:来自外界压力的一种挫败感
咨询前我的心情是:得到了舒缓及更加坚定了些自己要做的事
咨询中徐老师和我说了什么:正向的导向
我的收获是:得到了正向的引导
我现在的感觉是（咨询后的真实感受）:
很多事情感觉应该抱着顺其自然的态度可能会更加的符合事物本来要发展的样子，心情就不会那么郁结

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