你好，我是胥燕华。感谢你在这里停下来，也感谢你愿意为自己寻找一份理解与支持。

我是一名国家二级心理咨询师、中级社会工作师，工商管理硕士。从事心理咨询工作10年以上，累计个案咨询3000+小时、受督200+小时，并持续接受专业督导与个人成长。我完成了壹点灵心理教育认知行为治疗（CBT）两年系统培训，也持续接受心理咨询伦理、CBT基础与进阶、案例分析等专业训练。

在成为心理咨询师之前，我曾从事新闻采编和大型企业管理工作二十余年。长期与不同的人、组织和现实处境打交道，让我更能理解职场压力、角色冲突、关系沟通、人生转型，以及许多人“外表能干，内心却很疲惫”的状态。后来，我把对人的关注带入心理咨询，并持续服务于成人、青少年、儿童及家庭。

我的工作以认知行为疗法为主要取向，并根据来访者的年龄、议题和特点，结合人本的态度、情绪调节与生涯规划等方法。在咨询中，我们会一起看见：一件事情发生后，脑海中的自动想法如何影响情绪、身体反应和行为；也会一起辨认那些反复出现、让你受困的认知与行为模式，寻找更贴近现实、更有力量的新理解和新行动。

我尤其关注焦虑、抑郁情绪、惊恐发作、社交焦虑、压力与情绪管理；亲子沟通、婚姻与家庭关系；青少年成长、学习动力、考试压力、手机依赖；职场适应、生涯规划与个人成长。过去十余年，我参与过儿童关爱、亲职教育、青少年手机依赖小组、校园心理服务及抗疫心理援助等公益项目，对不同年龄阶段和家庭系统中的现实困境积累了较多实践经验。

我相信，每一个困扰背后，都有一个人正在努力保护自己、适应生活。心理咨询不是简单地告诉你“应该怎么做”，而是在安全、尊重、不评判的关系中，帮助你逐渐理解自己、调整模式，并形成新的选择。我会尊重你的节奏，也会在需要时和你一起聚焦问题、练习改变，让咨询中的理解能够慢慢落到真实生活里。

你不需要在来到咨询前就把一切想明白。愿意从此刻开始，已经是重要的一步。期待与你在咨询中相遇。