并** 强迫倾向 2025/01/23

我感受到了放松，之后有种放下的感觉，感到很轻松

匿名用户 青春期叛逆 2024/11/30

Good

进** 强迫倾向 2024/07/22

记人生的第一次心理咨询体验
今天我走进了心理工作室，很忐忑，我不知道第一次咨询会有怎么样的体验？可我没想到，我的创伤经历还是让我痛哭起来，可能那是我心中的分水岭事件。
刚开始，我描述不出来，我说我的问题是职业倦怠。
老师说你干了几份工作啦？我开始讲干了几件。
（需要进入情境中）
其中，描述自己喜欢的写作？
老师说，那你理想中的工作是什么？
我开始说是纪录片之类的。
但是工资低不接受，我为了虚荣心和房贷选择高薪资。
那么你困惑是什么呢？
（发现其实是远离真正的困惑的）
我说是行动力弱。
（表面现象）
你核心要解决的诉求是什么呢？
老师说，那你觉得找工作需要几个步骤？
我说更新简历、找工作、换工作。
接着，老师说，那你已经做了嘛？做了
那你哪里卡住了呢？
我感觉我在找工作的时候觉得提不起劲
你是怕和现在工作找的差不多嘛？
我说，不是的。
我觉得肯定会找的差不多的。
那你理想的工作是什么呢？
带孩子旅游，充裕。
如果你还了房贷，你会怎么样呢？
我还会这样。
还会这样啊？
对，我觉得没法解决我的问题了
因为我想要多多陪伴孩子
那你觉得多少钱够呢？
我没想过这个问题。
大多数人都达不到啊，你可以慢慢来，多数人都是为了糊口，多数人都遇不到喜欢的。
或许等你未来某个节点，你会遇到的。
有梦想才值得期待啊！
我觉得我给卡住了，找工作的时候，什么时候开始的，前一份工作（可能受伤了）
那你为什么每次都重要节点卡住了呢？
比如应该好好找工作不去找
为什么不去找呢？
此时我不知道该怎么回复呢？可能是我想要在怎么找都是那个不好的工作，两年后也会这样，我想让自己在幻想中，不出来。
那你未来工作期待是什么？
工资不降，不加班，这样不就缩小范围了嘛？
我说是的，我突然觉得对了，就是存在幻想周中。
接着，老师猛夸我优秀，给我价值感。
针对每一次自我标签，老师都会询问“你的拖延在哪里呢？”“你为什么卡住了呢？”比如我问到我的
老师问，你想好了一定会换是吗？
我说，是的。
谢谢老师持续不断地肯定，其实我正朝着理想的自我方向发展。
可我的梦想怎么办呢？
我把它揣着。
就放在那，或许有一天会实现。
不要做多于自己工作的事情。
最后，得出结论“无论后面工作怎么样，都是糊口，那么就去做。找自己的机会，去实现理想吧。”
“允许自己休息，允许自己。”
我对自己要求高，要不要改呢？
不要改，因为这是优点。
（每次内耗都是为了允许自己待在现在的快乐中，内耗是为了帮助自己）
👀忘记既要又要，只能拿中其中一项
👊面对自己的话语，和面对他人是不一样的
咽口水怎么办？
自然现象，你不要在意他

为什么能理清楚我的困惑呢？
1.帮我分清真正问题前，帮我回溯我想要什么，把想要的更加具体化了
2.通过肯定，让我信任他，相信他的话（我需要认可，缺乏认可）
3.告诉我我没有病，轻松点，its OK
4.强调我们这样做，就可以
5.在咨询场景下，会迅速辨别自己人性的天平，热爱or生计or虚荣
6.我发现每次工作抉择时，热爱的选项都会出来，但都会失效，导致我害怕去找
7.讲书📚小课程（目标：屠龙手段）
8.对于美好的感觉，人们总是很难逃离
9.人像出bug要修复
我发现自己的话语，分量很轻，我自己是对的嘛？（对的。）
为什么正向引导优于负向引导
李明，你就去投啊？
我投不出去！（积蓄精力是对的）

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