怡** 家庭冲突 2025/03/12

感谢余老师的辛苦付出，如果没有找到余老师，我一直活在自己想要的世界，不真实的世界，不知人心难测。还没有找到老师前，我居然有想去寺庙打坐的念头，想与世无争，但是这真的好吗？我的孩子怎么办！我的父母怎么办！余老师让我清醒过来，每天叮嘱，我一有情绪不稳定的词语，余老师就会马上出现。就像那一道光如此美妙，没有老师，我可能真的有可能精神出问题了，因为太过于偏执，人生在世，没有什么比保全自己更重要！活在当下，努力勇敢面对一切困难！要学会接纳不完美的自己和别人，跟着老师一起完成目标，个人成长和自由选择！幸福不是靠别人得来的，是靠自己努力得来的！不要依靠别人，独立自主地过好每一天！静能生定，定能生慧。做大智若愚的人，让别人做“聪明人”，与人保持边界，让花成花。心有多远就能有多远！姐妹们，让我们一起跟着余老师成长！感恩相遇！今天是天赐的礼物，要珍惜礼物那样珍惜今天！

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宏** 家庭冲突 2025/02/13

亲爱的余老师，这个评价我想以信的方式写个您。我是在极度恐惧和痛苦的情况下找到您的，当时就感觉我的天都是塌下来的只有灾难化的思维，除了这些感受以外，我感受不到其他任何的快乐，整个人都是麻木不清的状态。我不知道自己需要什么？目标又是什么？就是行尸走肉的状态。是您温柔且坚定的告诉我，我需要自我成长强大起来，争取最大的利益。其实说实话您当时说这些我是不相信的，我找您是想让您帮我解决老公出轨带给我的痛苦，结果您告诉我要先自我成长和改变，我觉得这不是我想要的结果，跟我诉求完全不搭边。但是本着钱都花了的原则，就只能跟着您走了。
这是一个漫长且痛苦的过程，因为要不断的打破30多年来已经形成的固定认知，还要一直扩展学习，最初的几个月只是盲目的跟随余老师的脚步。您让我看书，让我反思，用您专业心理学的认知行为疗法，精神分析和人文主义的共情，换位思考等。让我懂得了很多心理学的知识，同时也让我知道遇到事情焦躁恐慌的情绪没有任何益处。事缓则圆，人缓则安的道理以前我并不明白，是余老师您告诉我遇到事情要不急不燥不慌，让自己的思想慢下来，静能生定 定能生慧，只有这智慧和理智才能有主导地位。并且您总是能一阵见血的指出我自身内在的问题，告诉我如何爱自己以及爱自己的重要性，快速的帮助我提升了配得感，这些不仅仅是我婚姻中存在的问题更是源自于原生家庭长期出现的认知问题。以前的我羞耻于谈钱，但是其实每人各都是爱钱的。现在我经过了学习成长，已经可以正式自己的内心，敢于和我老公提钱提需求了，而且是从心底里认可接受我配得上拥有更好的一切。
我非常的庆幸找到余老师您，得到您的帮助，让我在短短9个月的时间转变的心态和想法提高了认知。如果没有您耐心的指导和温柔的劝解，我想这几年我都会陷入在婚姻遭到背叛的泥沼里不断的沉沦，只能活在痛苦和绝望中。您让我在知中行，在行中知，不断的反思、观察和自省我们之间的关系模式，这种模式的自然的还是纠缠的还是双方都有成长的。原本摊牌之后我们双方都在试探观察着对方，家庭的氛围是极其冰冷的。而我也是在这个时间段陷入到反复的内耗当中，都是余老师您一直在我身后不断的陪伴我，不厌其烦的拉扯着我向前，让我觉得自己没有被彻底的抛弃还有一直陪伴我温暖我的人在。余老师您一直告诉我行为改变，认知改变，然后情绪改变。以前我就是一直沉沦在被背叛的情绪当中走不出来，您让我把注意力转移到其他事情上让自己忙碌起来，去寻找自己的兴趣。所以当我开始看书学习忙碌起来的时候，我的情绪就开始改变，认知也提升了。所有想的都是问题只有做了才会有答案，所以我听话照做，一直是老师您怎么说我就怎么做。虽然有些难，因为老师说一个人的行为改变至少需要21天，模仿学习都是需要的。跟着老师成长了将近一年的时间，现在我全身心都放松欢快了，家庭的气氛也轻松愉快了，因为我认知的提升明显也能感受出老公对我的尊重也回来了。
我现在深刻的明白别人爱不爱我其实不重要，重要的是不能丢失自己发自真心的爱自己才是最重要的。之前的我眼里只有老公和孩子，完全丢失了自己，而我也把自己放在了付出者和受害者的角度上，觉得自己付出了很多得到的却是背叛。是余老师引领我慢慢的抽丝剥茧，看到了潜意识当中的贪婪，既要老公对家有责任和付出，还要爱我专一忠诚。既要又要，加上自己当全职太太忽略了自己的成长和改变，现在我焦点在自己身上，关爱自己，提升自己的眼界和认知，让自己从内而外的绽放出生命力。这样的我更加有吸引力和魅力，老公也一点点被我吸引逐渐转变了对我态度，在时间和金钱上也比之前要也为这个家付出了更多。
这一系列的转变都是因为有余老师您的帮助和引领，启发了我对于婚姻对于人性更深度的理解，让我的思想和心灵更加的自洽。我对现在的生活状态很满足，有明确的目标和实现独立的方向，我相信只要我足够笃定的做自己，守住底线保持对人的边界感，相信每一步都是向前的我一定会成为更强大和更加耀眼的自己！

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如** 情绪调节困难 2024/09/27

真的由衷的感谢余老师，为我们解开了困扰我们7年多的问题。在咨询余老师之前，我们饱受不健康的家庭关系的折磨。在我们本该大展宏图的年纪，这些不健康的家庭关系让我们焦虑痛苦，固步自封，把生活的中心都聚焦在了痛苦的琐碎上。在找到余老师之前，我们感觉内心的能量和前进的动力是凋零的。这些都是我们现在想想都后怕的。 是余老师为我们指点迷津，教会了我们应对这些我们曾不敢面对的家庭问题。让我们的内心如如不动，是余老师教给我们的第一件能力。正是从这里开始，我们的心逐渐的静下来了不健康的家庭关系也开始逐步改善。我想这就是余老师和我们说的“静能生定，定能生慧”。现在的我们已经开始走出了过去阴影，重新回到了那个平静并充满信心的自己。是余老师让我们明白了信愿行证的道理。不仅是对于我们现在的问题，我想余老师的点播也必定让我们未来的工作和生活更加的从容平静并坚信未来会更好。我想，每个人都是有自己的能量的。要是让我给咨询老师前的自己的心智化打分的话，我想我只有6分。但是现在，我感觉生活充满了希望也开始不再纠结于过去，我想现在我的心智化有八分。余老师始终保持中立的态度，指导我们二条腿走路（个人成长+学会面对困难，解决困难）而不是逃避、退缩，学会合理中肯地表达自己的情绪，而不是用情绪去表达。用认知行为技术行为指导，让我们慢慢改变认知，从而改变我们焦虑恐惧的情绪，让我们有信心有能力有勇气去面对美好灿烂的明天。真的很感谢余老师，让我们的生活云开雾散，充满希望！

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