Hi我是赵沛。很高兴在此与你相遇，感谢你此刻生出向内探寻的勇气，愿意踏上这段直面自我的旅程。

我系统受训于李晓驷精神分析理论初阶两年、高阶两年连续培训，同时参加认知行为疗法、婚姻家庭、危机干预、心理咨询专业伦理等专项训练，始终坚持长程化、系统化的深耕。我从业6年，个咨时数3100+，长期稳定开展个人体验、个体督导与团体督导。我始终坚信，咨询师持续的自我觉察与专业校准，是守住咨询专业度、恪守伦理边界、更好地抱持来访者的根基。

我的咨询以心理动力学为核心工作取向，我们既会看见你当下正在承受的现实困境：婚恋关系拉扯、焦虑抑郁等情绪内耗、人际边界困扰、原生家庭遗留心结，或是人生转型阶段的迷茫无措；也会一同往下探索，拆解那些反复上演的自动化反应、难以自控的情绪模式。

正如荣格所说：你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。很多困住我们的循环，根源都藏在未曾被看见的过往经验与内在关系模式里。

动力学工作，就是在安全、包容、全然接纳的咨询容器中，把潜意识的议题慢慢意识化，在稳定的咨访关系里收获全新的矫正性情感体验，逐步加深自我理解，重新拿回人生选择的自由。

向内探索从来都不是一段一帆风顺的路途，过程里难免会有迟疑、退缩与阶段性的反复。我愿意做你稳定而坚定的同行者，稳稳承接你的脆弱与不安，陪你慢慢读懂属于自己的生命剧本，挣脱固有模式的束缚。

正如卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》中写道：人格真正的成熟，不在于完美无缺，而在于接纳自己的完整，和解内心所有的矛盾与拉扯。我们越是敢于直面自己内心的冲突，并主动寻找和解的路径，就越能收获真正的内心自由与内在力量。

很多疲惫、内耗与关系痛苦，都来自我们长期割裂自己、勉强自己。敢于看见冲突、接纳真实，是一场温柔却勇敢的自我救赎。愿我们的相遇，让你终于不再自我对抗，活得松弛、完整且自由。

期待与你相遇。

咨询师寄语：

潜意识藏着我们未被读懂的情绪、执念与人生剧本，外在的反复困境，或许只是内心深处的一次无声提醒。心理咨询是一段温柔向内的探索旅程，看见，便是疗愈的开始。愿你在一次次觉察与修通里，找到力量与希望，收获成长与自在，慢慢活出全新的自己。

擅长议题：

1. 婚恋与亲密关系陪伴：

梳理关系里的不安全感、依恋焦虑、回避亲密、情感困惑与情伤修复；陪伴度过婚姻磨合、家庭关系困扰、亲密关系信任重建等情感困境。

2. 原生家庭与内在模式和解

原生家庭带来的内在影响、成长印记、隐性创伤，化解心底的不配得感、敏感、讨好、防御与不安等。

3. 情绪压力与强迫内耗调整

长期焦虑、低落紧绷、情绪敏感、压力过载，梳理反复思虑、过度脑补、思维反刍、纠结强迫、精神内耗等身心卡点。

4. 自我成长与自卑心理疗愈

陪伴调整自卑、低自我价值、自我否定、过度完美主义、内心空虚迷茫的状态；陪伴个人成长蜕变、人生阶段适应、自我认知重建，慢慢建立自信、笃定、稳定的自我内核。

5. 职场与人际关系梳理

陪伴改善职场人际紧张、社交敏感、人际边界模糊、相处疲惫、社交内耗，帮助习得更松弛、自在、舒服的人际相处方式。

我尤其擅长与20-45岁女性群体的亲密关系、内心深度理解、人格成长等议题工作，期待你能够投入一段时间，让咨询议题的展开、转化与改变在稳定的关系中发生。

我不擅长通过几次咨询就解决问题，因为我坚信内心的持久改变需要在深度和长期的关系深海中去容纳和碰撞。

为保证咨询安全与效果，恪守咨询专业边界，我不承接以下咨询范畴：

- 重度精神障碍急性发作期（以精神科治疗为主，我可承接康复期心理辅助）

- 18岁以下未成年人专项咨询

- 司法鉴定、心理评估、官方鉴定类工作

- 重度发育障碍、重度自闭症专项干预

- 物质成瘾急性戒断干预

- 存在双重关系的来访者，为保证咨询绝对中立客观

若你的情况不在我的擅长范畴，我会第一时间如实告知，并协助你对接更合适的专业资源。

咨询设置：

1. 首次会谈：为充分了解来访者状态、建立安全信任的咨访关系、完成全面初始评估，首次咨询为1-2节时长；

2. 咨询形式：优先推荐视频咨询，保障咨询私密性与工作效率；

3. 常规频率：每周1–2次，可根据议题复杂度灵活调整；

4. 单节时长：个体咨询50分钟/次。

咨询风格：

我的咨询风格真诚、温和、包容且稳定。全程秉持耐心、抱持、无评判的态度陪伴来访，尊重每个人的成长节奏，不催促、不施压、不急于追求结果。我相信疗愈是缓慢沉淀的过程，会稳稳陪着你梳理困惑、觉察自我，完成内在修复与成长。

1. 安心梳理，建立信任，让你真正放下防备，安心袒露自己。

2. 向内探索，看见根源，陪你看见藏在潜意识里的关系模式、情绪惯性、内在心结。

3. 温柔修通，慢慢调整，一点点学习新的相处方式、情绪方式、爱自己的方式。

4. 稳固成长，自在独立，沉淀所有的疗愈与改变，让你拥有属于自己的情绪调节能力、关系经营能力、自我滋养能力，可以独立、自在、笃定地面对往后的生活与人生。