齐** 亲子冲突 2025/01/26

何老师很专业，也很亲切耐心，给人强烈的支持感👍🌹。咨询了几次，每次都能让我收获有关亲子关系新的认知，并能给我一些实际的处理技巧。通过技巧的实践，运用，我看到了自己在慢慢改变。只要想做好，就一定会慢慢变好❤️❤️

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山** 情绪调节困难 2024/07/14

何老师今天的咨询对我启发很大，首先是界限问题，孩子的事由孩子负责，不要太多越界，只做好自己的事。其次跟孩子的关系账户中要多存钱，即多提供关爱，赞美，认可，鼓励等正能量的情绪价值，而不能做相反的动作。要把孩子当成客户一样去经营关系，只有关系到位了你适度的要求和引导才有效果。加油，相信自己一定会越来越好。再次感谢何老师的专业支持！

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匿名用户 自卑心理 2024/08/09

我是因为自卑找到何老师的，我的目标很明确，就是要变得自信。自卑让我感到痛苦。我不仅自卑，还经常自责，不能忍受自己犯错，一旦犯错，就会有强烈的羞耻感。在何老师带领下，我看到了我过去很多的盲点，给了我很多启发（很多问题都是一念之差）。开始一周一次的咨询让我感受到强烈的被支持感，进步很快，后面两周一次的咨询让我逐渐学会在没有支持的情况下自己前行。在老师的指导下，我学会了自我关怀，学会了觉察自己的情绪，学会如何放下比较心，学会接纳自己会犯错这个事实（犯错了又怎样呢？谁又不会犯错呢？）。我以前在同事中是特别孤立的，后面经常跟大家一起吃饭，更多融入到集体中了，感觉好多了。

以前我会有种感觉，就是我无法内化别人对我的赞扬。无论别人如何称赞我，这些称赞都很难走进我的内心。我只会不断看到自己的不足。我现在已经不会这样了。曾经我在群里发一条消息，只有一两个人表示支持，我一开始的想法是原来大家都不怎么认可，但我突然觉察到，为什么我看不见那两个明确的支持，而把注意力放在那些没有回应的人身上呢？这就是一念之差。

老师也教会我换一种思维，如果别人对你生气了，那是因为你做错了吗？一定是这样吗？还有没有别的可能？也许只是对方心情不好呢？

感谢何老师对我的支持和指导！

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