你好，我毕业于北京大学医学部，目前是一名全职咨询师，已经在专业督导的支持下积累了2500+小时的咨询经验。目前在北京执业，接受面对面和视频咨询。

【我是谁】

我的成长经历，本身就是我作为咨询师理解来访议题的底色。

大学之前我是一个标准的好学生，因为智商在线，并且擅长独立解决问题，考试升学一路顺利，但是进入大学以后，我感到空虚，失去动力。外在的成绩和内在的麻木强烈的拉扯着我。

毕业后我进入国企和外企制药公司工作多年，这份体面和安稳也没能让我感到幸福。2016年我在自媒体上了解到心理咨询，随后我在中科院学习了心理学和咨询相关的基础课程，2017年我考取了职业资格认证，2019年我开始实习，2020年我进入北京安定医院进修，学习与情绪障碍的患者工作。

我自己走过从向外证明，转向向内探索的道路，也体会过创伤与环境带来的旧反应模式如何困住自己。正是这份自我探索的旅程，让我从事精神分析咨询时，能够更深地理解：创伤如何塑造人格，人们如何固守旧模式保护自己，又如何被旧模式所限制和消耗。

我通过自我成长的过程，带着这份宝贵的生命体验，作为向导，陪伴你去深入自己的体验，看见自己的模式，发展自我觉察，在现实之中重建属于自己的内在力量。

【咨询理念】

在我们生活的大多数情况下，我们认为情绪是问题，是需要被改变或者消除的。但其实情绪本身是最具有适应性的，比如当遇到危险的时候我们会本能的恐惧，甚至情绪会帮助我们预知危险。但是为什么我们会觉得情绪是问题呢？因为我们在成长经历或者创伤经历中习得了适应不良的反应模式，在当时那个环境和场景下可能是适应性的，比如父母暴躁，我们就会时刻警觉，因为恐惧又讨好顺从。但当环境改变了，我们仍然沿袭过往的反应模式，这就造成了适应不良。所以心理咨询帮我们探索适应不良的反应模式，获得自我观察能力，发现我们是怎样依赖旧有模式生存，又如何被它所限制的。咨询师像一位野外向导，会陪伴你穿过各种障碍，找到一条可以通往你体验深处的道路，这段旅程会重塑你对自我对关系的体验，让你不再受困于旧有的模式。

【工作人群】

18岁以上成人

【擅长议题】

人格发展：1.依恋创伤 2. 原生家庭影响 3. 低价值感/自卑 4. 讨好型人格 5. 完美主义 6. 拖延

心理健康：1.抑郁 2. 焦虑 3. 强迫 4. 社交焦虑

职场发展：1.职业压力/倦怠 2. 职业适应问题

【咨询流程】

首次咨询：首次咨询会并初步了解咨访双方是否匹配，理解来访者目前的核心困扰和原因，就来访者的咨询期待，给出可行的改变方向。

初始访谈：1-4次咨询为初始访谈阶段，会更全面的评估来访者咨询问题的短期，长期和维持因素，咨访双方讨论同意，形成咨询目标。

咨询设置：每节咨询50分钟，每周1-2节，根据来访者的需要和咨询师的评估来定。协商后确定固定的时间段。稳定的设置对咨询关系的体验、咨询的效果非常重要。如您不能有相对固定的咨询时间，那很遗憾我们暂时不能一起工作。