您好，我是于洁，国家三级心理咨询师，已在专业个体和团体督导的支持下，积累2000多小时咨询经验。目前在每周的一对一督导下工作。

我是一名心理动力学取向的咨询师。如果你对自己特别好奇，接受心理动力学咨询是一个非常理想的方式，我的工作是协助你一起去探索你尚未完全认识，沉睡在你意识之外的情感，信念，需要和渴望，它影响着我们对外界和自己的感知，可能会对建立和维持满意的关系造成一定阻碍，或者导致人们重复相同的困境，甚至引发一些精神心理方面的症状。当然心理咨询不仅仅都是好的感受，你常常需要冒点险才能获得新的关系体验，还要直面一些让你痛苦和脆弱的感受，但它将是一段值得并有收获的旅程。

我的咨询风格兼具理性和感性，我支持每个来访者发展自我的独立性和自主性，所以在咨询中我不会进行干涉或者给予很多的建议，我会帮助你自己去思考和决策。在咨询中，我有时候是一面镜子，帮你看到自己的情绪感受和不同的侧面，一方面这能帮助你建立自我认知，一方面也能从单一的自我叙事中走出来。有时候我是一个容器，帮助你把冲突的感受，复杂的情绪，抑制不了的冲动转化为可思考的内容和逻辑。

我擅长成人个体咨询，成年人有一定的社会功能和自我功能，但是由于早期养育、成长经历和创伤体验，会有一部分人格仍然保留儿童的特点无法对接现实，或者过分僵化无法发展创造力。心理咨询可以帮助你继续人格成长以及突破僵化和禁锢。

时长：每节咨询50分钟，通常前4次为评估期，评估期主要确定咨访双方是否匹配，以及咨询方向和咨询设置。短程咨询为1-20次，20-50次及以上为中长程咨询。

频率：每周1-2次的咨询，根据来访的需要和咨询师的评估来定。协商后确定固定的时间段。

取消咨询与休假：取消或更改时间需提前24小时，法定节假日会调整咨询时间至节前或节后，须与咨询师商议再定。

稳定的设置对咨询关系的体验、咨询的稳定感非常重要。如在咨询中有任何关于设置的疑问欢迎与咨询师进行商讨。