我的工作方式是整合式取向：以人本主义的倾听与接纳为基础，用精神分析的视角帮你理解行为和情绪背后的模式，必要时结合身体取向的方法帮助情绪调节。咨询通过视频进行，每次 50 分钟，通常每周固定 1 次。 一个大致的过程，供你参考： 1. 第 1 次：了解你此刻的困扰与来意。你不需要提前准备什么，来了就好。 2. 第 2–4 次：一起梳理你的成长经历与重复出现的困境模式，商定咨询目标。 3. 中期工作：围绕目标持续工作，过程中我会诚实反馈，也欢迎你随时说出感受。 4. 结束阶段：巩固变化，让咨询室里长出的力量，真正陪你回到生活里。 咨询会有过程，也会有起伏——有时变好之前反而会更累一点，这通常是工作正在深入的信号。我会一直在。 关于伴侣咨询与家庭咨询 除了一对一咨询，我也做伴侣咨询与家庭咨询（每次90分钟）。这类工作不预设"谁有问题"，而是把关系本身当作工作的对象：你们之间反复出现的争吵、冷战、说不通的那个循环是怎么形成的，又可以怎样被改写。 几点说明： 1. 形式：以联合访谈进行，需要双方（或相关家庭成员）同时在场；线上咨询可邀请多台设备，或提前与我确认接入方式。 2. 入口：也接受"一个人先来"。很多伴侣工作，就是从一方先做个体咨询、之后再邀请另一方加入开始的。 3. 知情同意与保密：开始联合访谈前，我们会一起明确知情同意与保密边界——包括在联合访谈期间，双方分别单独告诉我的内容将如何处理。 4. 安全优先：如果关系中存在暴力、威胁或人身安全风险，我会先做个体评估与安全计划，此时不适合进行联合访谈，必要时协助转介到相应资源。 关系里最难的往往不是谁对谁错，而是两个人都很努力，却一直在原地打转。而关系，恰恰是最有可能重新流动起来的地方。 温馨提示： 改期 / 取消：请提前 24 小时与我联系协商；24 小时内临时取消或未到，原则上计一次费用，确有特殊情况可沟通。（咨询师每年有固定休假时间，外出学习会提前通知。） 精神康复期来访者：为对你的安全负责，开始咨询前请提供精神科就诊记录及目前用药情况，咨询将与医疗治疗配合进行。