蜂** 强迫倾向 2025/05/14

非常满意～（我认真的写一个好评，希望可以被收录到精选评论里，算是我能为老师做的一点小事情💞）
（我把我的咨询历程写出来，也非常非常希望能帮助到在看评论的各位朋友～）

我和老师咨询两年了（大家甚至可以看到我一年前有一个认真写的评论在精选评论里！），今天是我第一次听到老师说下次预约在两周以后！😄之前都老师说一周或几天后再聊，但我不想（因为不想说自己这些不开心的事情🥹或者觉得自己咨询效果太慢了或者心疼钱嘿嘿嘿）。

两年前我是一个想s的人，从小一路PUA自己卷上好学校，大学里浑浑噩噩迷茫焦虑，疫情后考研失败且无业觉得自己活着没有任何意义，直到一个家庭的矛盾让我特别想结束活着面临的这一切，痛苦到没法做任何事情，所以在网上随便找了一个软件想求助。我每天都在脑海中很刻薄的骂我自己，有着很多奇怪的想法（比如s掉家人，把刚买的午饭倒掉，在安静的公共场所里突然大声发疯，幻想出一个身体里另外一个自己来陪伴我，特别喜欢看晚上漆黑的海，因为感觉很放松很快乐，还想往里走等等）。那时老师一直告诉我：我的问题不大，不要太担心，嘱咐我别自己去海边玩，还让我看头脑特工队这种电影等等。第一节课老师跟我说事情有坏的一面，也就有好的一面，但我觉得因为有一半的坏，所以我也不要好的那一面（而且我看不到好的一面）。我经常反驳老师的话，并且着急于自己的微薄的改变，特别希望一次咨询能改变自己所有的问题。

我现在虽然因为公司降本增效被动失业了（我一直把赚钱排在人生的数一数二位置上），但我的想法完全不同于两年前。而且我有了很多新爱好，我和家人的关系也改善了，我觉得我的存在就很有意义，活着很好玩，而且会有幸福的时候，我觉得我会实现我对人生的想法。

我想给屏幕前相同情况的朋友们一些建议：
1.接受咨询。
愿意咨询说明你已经：1️⃣有觉察自己问题的能力；2️⃣愿意正视自己的问题；3️⃣有想要解决问题的心！4️⃣咨询会推动你认真的梳理并表达自己的问题，提高觉察问题的能力。5️⃣我们很多话是不合适和身边的人说的，因为会带来负担。6️⃣咨询师的安慰和非专业的人安慰的角度不同。
PS1️⃣如果咨询师的观点你暂时无法接受，那也可以先记在脑子里，因为未来这句话可能会突然出现在你的脑海中帮助你。2️⃣我会努力的在咨询中记笔记加深印象，提前总结自己的问题，在咨询结束前主动总结这次梳理的思路。

2.看一些心理学的书籍。让具备普遍性的书籍和针对性的咨询同时帮助你。推荐《原生家庭》《被讨厌的勇气》类似的心理学名著，从名著开始。

3.写日记。（想要发展新爱好的可以进入手账圈，玩手账。）因为日记可以帮助你经常觉察自己的状态。玩手账一般会把自己的本子装饰的很漂亮，这个时候一般会写一些开心的事情来搭配自己漂亮的本子，挑选漂亮的贴纸便签来装饰本子的过程，也让人很放松。

4.注意身体健康！这是我最近意识到的，有的时候心累是因为身体本身不足以支撑自己干这干那的。而且生病的时候，情绪的问题会比健康的时候更严重。推荐大家去健身，运动可以带来内酚酞，而且看到自己慢慢变美变年轻也很快乐。

5.养宠物。有条件的朋友可以养狗（比如和父母同居的，因为这样可以保证狗会被照顾，可能你有时很难有精力去照顾狗，但是狗每天至少早晚都要去遛至少半小时，而且费钱，但是狗真的能带来很多情绪价值，大部分被健康饲养的宠物狗会在主人哭的时候过来安慰主人）。

最后，以上四点可以从任何一点开始，慢慢来就可以，我改变想法的过程用了两年半（而且我确实一直在为此付出努力）。

改变的过程肯定是痛苦的，毕竟要面对自己最苦恼的事情，但是我今天告诉老师我现在和之前不同的想法时，我发现自己竟然在不知不觉中坚持着完成了这样一件好事，现在的结果是那么的美好。
在我一个月前刚被优化时，同样的无业状态，我也很不开心很失落，但我也不会有两年前一样的想法。原来这种思维的改变，会一直影响我。

祝大家都越来越好！💞💞

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1** 童年期不良经历 2024/04/10

咨询进行到现在，感受到阶段性的成果是 ：我对自己不满意或者不想要的，已经发展出一些拒绝的能力了。非常感谢这一段珍贵的咨询经历，接下来应该就要开始靠我自己的力量去走自己的路了。邢老师说「咨询的目的是为了不咨询」说得非常有道理，就像骨折以后钉上钢板固定骨头的目的不是要一直钉在身上，还是待伤口慢慢养好之后有朝一日能取下钢板，能再次自如地使用。或许经历的创伤会在身上留下伤痕，但也没有关系，我们依然可以有力量再次前行。

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