你好，我是李婵，一名人本取向的心理咨询师。

谢谢你打开我的介绍。也许你正在经历一段不太容易的日子，也许你在犹豫要不要找一个人聊聊。无论你因为什么来到这里，我都想先对你说一句：你愿意为自己迈出这一步，已经很不容易了。

在成为心理咨询师之前，我在外企做了八年销售和管理。我深刻体会过被指标追着跑、下属不服管、总是像个陀螺一样，明明付出很多，却总被说“还不够”。我找不到工作的意义，也不知道自己到底在为什么而活。后来我被老板约谈离职，那一刻我以为一切都完了，但现在回头看，那恰恰是我重新活过来的起点。

三十三岁那年，我做了人生中最“任性”的决定：离职考研，转行学心理咨询。很幸运，我考上了北京师范大学临床与咨询心理方向。焦虑、自我怀疑、对不确定的恐惧，这些我都真真切切地体验过。也正因为这样，后来我坐在咨询室里，才能真正理解坐在对面的你。

2017年，我因为喜欢心理学考取了国家三级心理咨询师证，之后陆续参加了萨提亚家庭治疗、精神分析、格式塔、OH卡牌等培训。那时候我总觉得，学了一项技术就急着在来访者身上用，可那不是真正的咨询。直到读研三年，我才慢慢找到答案：咨询不是套技术，而是用心理学的框架作为骨架，用来访者的故事、感受和经验作为血肉，陪一个人慢慢长出自己的生命力。我也曾在医院实习半年，接触过许多不同处境的人，那让我对生命有了更深的敬畏。

同时，我也是一个孩子的妈妈。我深知育儿过程中那些焦虑、委屈、不甘、担心和害怕。所以，你不需要在我面前假装“一切都好”。

我不是那种坐在咨询室里、永远冷静、永远有标准答案的专家。我更像一个愿意陪你一起往前探索的人。你可能会看到一个真实、也不那么完美的我。我可能会被你的故事触动，可能在你难过的时候也跟着难过，可能在你讲到某个瞬间时眼眶也红了。我不会丢给你一个冷冰冰的分析。我会用我全部的感受力去理解你。

我们的关系，不是一次单向的“治疗”，而是一次双向的、人和人之间的相遇。你会在咨询里被滋养，我也会在你的成长里被滋养。这就是我最喜欢做咨询的原因——它不是一套技术，而是一次心与心的碰触。

如果你害怕被评判，如果你总觉得自己要展示一个“好的”自己——在我这里，你可以不用这样。我可以容纳你的脆弱，就像我在学着容纳我自己的不完美一样。

以下为我论文研究中来访真实反馈，引用已获得来访者同意：

“一开始我是带着找问题的答案来的，我希望你告诉我，我如果要走出这个困境，我应该怎么做？比如说我想要xxx，然后我想要你来告诉我，我应该怎么解决这个问题？但是咨询了几次之后，我发现你并不会这样子给我做解答，你更多的是让我去把那个目光对准自己，就是去问自己是什么样的感受？你在面临这些问题的时候的感觉，然后我想要的是什么？为了这个感觉我有没有去付出行动？或者说我因为害怕什么而不付出行动，就是更多的是让我思考我自己的这些问题。所以就是我觉得是你在帮助我更好地了解自己，就是帮助自己去调整。”（来访者Y）

“第一个就是你让人的感觉是非常的温暖柔和的一种感觉，就是可能这是你性格的一部分，就会让我就在那种我非常炸毛的情况下，你能让我平静下来。然后再有一点是，就是在我非常难过的那段时间，你会陪着我哭，虽然有的人会说咨询师应该保持冷静或者怎么样，但我觉得你带给我了非常强，就是那种被共情的感觉。如果你非常的冷静，我反而觉得我没有被共情”（来访者M）