许** 情感创伤 2026/01/11

一个觉察是在办公室很多时候不能专注于做自己的事情，比如自己在刷抖音，别人聊天的话，自己会怕错过，就是总是在小心翼翼观察别人，融入群体，担心落单，对于这个做自己的事情极度敏感，觉得自己的需求不重要，合群才让我安全，安全才重要，我感觉是这样的信念。当我意识到这个信念导致我的无法做自己喜欢的事情，不自由的时候，我感觉我自由了，我可以专注地看手机，甚至带起耳机刷视频，哪怕同事开玩笑，我也享受我看的手机的内容，当我看完手机也能自如地加入到同事的闲聊当中，我感觉我这一块是自由了，不用反复纠结内耗了，找到了问题的根源。另外一块是在家中，比如咨询完我就会急匆匆上楼，因为老婆孩子在楼上，就是一种生怕怠慢别人的感觉，感觉自己的需求是羞耻的不重要的，就像一个小心翼翼怕得罪情绪不稳定的父母的孩子，我感觉就是那种状态，但是自己的需求是合理的，自己给到家庭的照顾也是足够的。还有就是孩子回来的时候我就会很故意大声地去逗孩子玩，其实是怕和老婆之间会冷场，或者觉得自己需要热情去迎接别人，其实回过头来看是很生硬，就是怕妻子不满意，其实妻子不会不满意，或者怕冷场，因为我的父母常年相互冷战给我的阴影，让我刻意去逃避这一块，都是自己内心的声音在苛求自己。所以我现在和老婆孩子一起我也能够更加放松，不刻意迎合，大家都做自己很轻松。

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匿名用户 情感创伤 2024/11/14

我一直都觉得自己非常幸运能遇到邓老师，她温暖、坚定、有力量，在我难过痛苦的时候像及时雨一样拯救我、给我力量，每次跟邓老师做咨询都是我翘首以盼高度重视的事情，因为每次都会有很大的收获，感觉就像是心灵上千疮百孔的创伤又被看到了、又被疗愈了一点，每次邓老师帮我看到问题、找到方法，又不断地肯定我，让我相信自己是好的、是重要的、是值得被爱的。当邓老师说我们很像的时候，那是莫大的鼓舞，我何德何能，能跟邓老师相媲美，当邓老师说踏上飞机的一刻，就忘却这里所有的一切，我就感觉我一切的烦恼都清空了，嘴角不由自主地上扬。有邓老师在，怎么会有疗愈不好的人呢！

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陈** 爱能力缺失 2024/10/08

我愿意把邓老师推荐给所有需要咨询的人，因为我非常相信，以她的专业、耐心、共情，尤其是她的力量，可以帮助每一个千疮百孔的人、每一个处在黑暗低谷中的人看到希望的曙光，相信未来可期。