咨询师寄语： 通常前1-3次为评估会谈，我会了解你目前的困境、你的诉求、你的成长经历，在这个过程中，你也可以评估我是否适合你。 短程咨询在8-20次左右，适合这类来访：没有重大的童年创伤；目前的困境因一些具体事件引发且时间跨度不长，不涉及人格层面的困难。 中长程咨询：30次以上，适合以下来访：心理困扰持续时间较长，虽然在认知层面懂很多道理或知识，但在不同的关系不同的情境中重复出现一些困难；需要来访对自己的困难有好奇心、对自我成长有较强的动力。在这个过程中，我们会逐步展开咨询，我会邀请你自由表达自己的想法、感受、画面、梦境、事件，也会关注你对咨询、对我的感受，因为在我们的关系中激起的感受往往是探索内心世界的重要入口。我会在一些需要探索的部分邀请你停下来慢慢思考，也会把对你的某些理解反馈给你。既关注你的过去，也看重你的现在，最终我们期望你能过上一种不被过去限制的人生，你可以更加自由的体会自己的情绪、做出自己的选择。 我们需要在安静、独立的空间内进行心理咨询。固定的时间，每周频率为1～2次。