咨询分为3个阶段: 1.相互评估阶段:约需要1-4次咨询。你可以谈谈是什么让你来到了咨询中，我也会问你一些问题，例如你的困难、成长经历、关系等等。你可以感受一下我的工作方式是否合适你，我能否理解你。我也会评估自己是否能够帮到你。如果双方觉得可以合作，我们会协商咨询的目标、频率等。 2.正式咨询阶段:在咨询的展开阶段，你可以自由地表达任何你的感受、想法、某件事、某个人、某个梦境，甚至是一个画面等，我可能会说的比较少，但我会认真倾听，直到我形成了一些对你的理解，我会将它们反馈给你。这样，你逐渐学会一种新的倾听和理解自己的方式。当听到一些值得探索的地方，我也会邀请你进行更多的探讨。在这个阶段，有时咨询结束后，你会感到好一些，有时你会感到更糟糕，有时你甚至想放弃咨询，这些都是正常的反应，是咨询正在深入而带来的波动。在这个阶段，我也会关注你对咨询、对我的感受，因为在我们的关系中激起的感受往往是探索内心世界的重要入口。 3.结束阶段:当你感觉咨询达成了你的目标，可以提出结束。我们会用一段时间来总结和巩固咨询成果，帮助你将它们更好地运用到以后的生活中，处理跟分离相关的感受，然后正式结束。

刘然