一、个人介绍我是咨询师张晓霖，很高兴在这里遇到你。我本科毕业于同济大学国际企业管理专业，拥有发展与教育心理学的硕士学位。在从事心理咨询工作之前，我有十余年的编剧、编导、策划和团队管理经验。这段经历让我对人的复杂性、关系中的张力、以及每个生命故事背后的脉络，有着更贴近现实的理解。2020年底，我开始个人执业，与线下心理机构保持稳定合作，目前个案累积时长已超过4000小时。我持有心理治疗师资质，同时具备中级社工师、中级社会心理服务师等专业资质，并接受了徐凯文伦理课、中国心理学会的系统伦理实务训练。二、咨询师寄语你不是情绪，情绪也不是你，你不需要压抑情绪，也不被情绪控制；你需要做的只是觉察情绪、允许它的到来、与之和平共处、直到它自己离开。三、擅长议题个人成长：自我认同、价值感、存在性困惑、人生方向探索情绪困扰：长期压抑、焦虑、抑郁、情绪波动、急性心理危机干预人际关系：亲密关系、家庭矛盾、社交回避、边界建立婚姻与情感：婚姻危机、伴侣沟通、亲密关系创伤修复社会适应：职业倦怠、角色转换、文化适应（尤其面向留学生群体）四、擅长人群成年人：正在经历人生转折、情绪困扰或关系困境的你青少年：需要被听见、被理解、被支持的年轻个体（需获得监护人知情同意）留学生：跨文化适应中的孤独、焦虑、身份困惑五、不擅长议题严重精神障碍（如精神分裂症、双相情感障碍急性期、重度妄想等）——这类情况需要精神科医生的介入，我建议优先前往精神专科就诊需要长期药物治疗且尚未稳定控制的情绪障碍——我可以在药物稳定后提供心理支持，但无法替代精神科治疗涉及法律诉讼或伤残鉴定的心理评估——这不是我执业的重点方向六、不擅长群体严重精神障碍急性期来访以药物治疗为主且尚未稳定的情绪障碍来访有严重自杀倾向来访七、咨询过程和方式咨询形式以在线咨询为主，每次咨询60分钟，通过一到两次咨询建立咨访关系，与来访一起讨论并制定咨询方案和咨询频次，后续根据实际咨询效果动态评估和调整咨询方案与节奏。八、咨询风格我倾向于这样一种工作方式：看到你、理解你、陪你一起接纳那些曾经难以接纳的部分，然后慢慢地、以你自己的节奏，重新塑造属于你的生活方式。我的咨询风格是温和、抱持的，我不会催促你“好起来”，但我会陪你在“不好”的状态里待一会儿，直到你自己准备好往前走。九、特殊设置咨询预约或取消，需要至少提前一天。工作时间为早上10点至晚上10点。

• 成人个体咨询
• 伴侣咨询
• 留学生/移民

• 焦点解决短期治疗

• 英语
• 普通话