一、个人介绍

我是咨询师张晓霖，很高兴在这里遇到你。

我本科毕业于同济大学国际企业管理专业，拥有发展与教育心理学的硕士学位。

在从事心理咨询工作之前，我有十余年的编剧、编导、策划和团队管理经验。这段经历让我对人的复杂性、关系中的张力、以及每个生命故事背后的脉络，有着更贴近现实的理解。2020年底，我开始个人执业，与线下心理机构保持稳定合作，目前个案累积时长已超过4000小时。

我持有心理治疗师资质，同时具备中级社工师、中级社会心理服务师等专业资质，并接受了徐凯文伦理课、中国心理学会的系统伦理实务训练。

二、咨询师寄语

你不是情绪，情绪也不是你，你不需要压抑情绪，也不被情绪控制；你需要做的只是觉察情绪、允许它的到来、与之和平共处、直到它自己离开。

三、擅长议题

个人成长：自我认同、价值感、存在性困惑、人生方向探索

情绪困扰：长期压抑、焦虑、抑郁、情绪波动、急性心理危机干预

人际关系：亲密关系、家庭矛盾、社交回避、边界建立

婚姻与情感：婚姻危机、伴侣沟通、亲密关系创伤修复

社会适应：职业倦怠、角色转换、文化适应（尤其面向留学生群体）

四、擅长人群

成年人：正在经历人生转折、情绪困扰或关系困境的你

青少年：需要被听见、被理解、被支持的年轻个体（需获得监护人知情同意）

留学生：跨文化适应中的孤独、焦虑、身份困惑

五、不擅长议题

严重精神障碍（如精神分裂症、双相情感障碍急性期、重度妄想等）——这类情况需要精神科医生的介入，我建议优先前往精神专科就诊

需要长期药物治疗且尚未稳定控制的情绪障碍——我可以在药物稳定后提供心理支持，但无法替代精神科治疗

涉及法律诉讼或伤残鉴定的心理评估——这不是我执业的重点方向

六、不擅长群体

严重精神障碍急性期来访

以药物治疗为主且尚未稳定的情绪障碍来访

有严重自杀倾向来访

七、咨询过程和方式

咨询形式以在线咨询为主，每次咨询60分钟，通过一到两次咨询建立咨访关系，与来访一起讨论并制定咨询方案和咨询频次，后续根据实际咨询效果动态评估和调整咨询方案与节奏。

八、咨询风格

我倾向于这样一种工作方式：看到你、理解你、陪你一起接纳那些曾经难以接纳的部分，然后慢慢地、以你自己的节奏，重新塑造属于你的生活方式。我的咨询风格是温和、抱持的，我不会催促你“好起来”，但我会陪你在“不好”的状态里待一会儿，直到你自己准备好往前走。

九、特殊设置

咨询预约或取消，需要至少提前一天。

工作时间为早上10点至晚上10点。