本咨询为个体面对面心理会谈，单次咨询50分钟。 初始阶段（一般至少三次）：收集个人现实处境、主要困扰，一起梳理咨询目标；评估结束后，我会和你反馈我的理解，你也做出自己的判断，双向选择是否继续。正式咨询根据困扰的不同，短程咨询大约10-50次，中长程50-200次，长程200次以上。频率一般为每周1次，视具体情况和你承受能力而定。 工作阶段：围绕压力管理、情绪疏导、职业倦怠、人际关系等议题展开讨论，协助来访看见自身资源，探索可行的应对方式。 结束阶段：如果你想要结束咨询，建议我们在结束前聊一聊，这往往是理解你人际关系模式的重要节点，而不是简单终止。