一、个人简介

你好啊！我是王香玲，叫我沙拉/Sarah也行。

我是一名全职心理咨询师，目前有5000+小时的咨询经验。我毕业于英国约克大学，心理学硕士学位，是中国心理学会注册心理师。

我非常重视个人成长和持续性学习。每年都会参加中国心理学会认证的继续教育培训，定期督导，日常看书学习，一周不读书便觉面目可憎。除咨询外，目前我正在实习督导，未来会成为注册督导师，希望可以一边咨询帮助来访，一边督导帮助同行。

我的核心工作取向是认知行为疗法（CBT）与系统家庭治疗。在咨询中，我融合CBT与系统家庭治疗的视角：一方面，我会和你一起审视那些反复困扰你的具体情境，比如焦虑时的身体反应、自我否定的自动化念头，或是人际冲突中的行为模式，并用认知行为技术去拆解、调整它们。另一方面，我也会将你放置在家庭、文化与关系中理解，帮助你看见那些代际传递的期待、家庭规则或文化冲突如何潜移默化地影响着你的当下。

我既关注“此时此刻”的困境，也不回避过去如何塑造了今天的你，但所有探索都指向一个目标：让你更清晰地理解自己，并找到更有效的应对方式。我重视每一次会谈的进展，让咨询始终服务于你当下的需求。

我深信，你才是自己生活的专家。咨询师的角色不是给予答案，而是提供一个安全、专业的关系空间，用我的专业协助你梳理混乱、辨认旧有模式的局限，并陪伴你唤醒自身本就具备的解决能力。每一次改变，都由你来决定。

期待有机会可以陪你同行一段路！

二、擅长议题：

1.情绪压力：

焦虑、抑郁、强迫、双相等。

2. 关系议题：

亲密关系冲突、伴侣沟通、依恋模式、职场人际关系等。

3. 自我成长：

低自尊、完美主义、拖延、无意义感、过渡期适应。

4. 创伤应激：

发展性创伤、CPTSD、丧失与哀悼、原生家庭议题。

三、擅长群体：

年龄层级：青少年和20-40岁成年人。

特质层级：性少数群体、留学生、伴侣和一般个体。

四、不擅长议题：

• 12岁以下的儿童咨询；

• 法庭要求的司法心理鉴定或强制类心理评估；

• 重度自闭症、智力障碍群体的心理干预；

• 成瘾物质的急性脱瘾期心理干预。

五、不擅长群体：

• 主要诉求为法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估；

• 与我在生活或工作中有双重关系（如熟人、同事、上下级）的个体；

• 不愿意接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“一次解决问题”的来访者。

六、咨询方式：

• 初期建议每周1次，固定时间与时段，以建立稳定的安全框架；后期可根据需要调整为每两周1次或更灵活；

• 单节咨询50分钟，面对面或视频/语音咨询均可（视频需保证私密且稳定的空间）。

• 不支持文字咨询。

• 青少年/伴侣首次咨询不低于1.5节。

七、咨询风格：

真诚、耐心、高效

八、咨询师寄语：

我始终相信，你比自己想象的更强大！

咨询不是我来“矫正”你，而是我们并肩而坐，一起梳理那些缠绕的线索和情愫。

我用专业的光帮你照见前路，你用自己的脚丈量每一步。方向，永远在你手中。