机** 人际冲突 2025/01/18

非常满意

欢** 人际冲突 2025/01/17

这次咨询也记了很多笔记，感慨良多。首先就是老师一针见血指出自己在叙述故事的时候不要给自己“插刀子”，“贴标签”，而要尽量完整叙事，才能更加明白真实的感受。接着，老师又传授了“罗森塔尔效应”也就是自证预言，告诉我如果有目标，不仅要有相对应的努力，还要相信自己能够做好，并且时刻体会着自己即将成为那种梦想中的人的感受，这样子才会更加顺利的到达目的地。然后，老师从我给的两个例子还指出不开心来自言行不一致，所以获得开心的秘诀在于言行一致。
还有，从一直以来进步并被赞美的篮球运动，老师告诉我要尽量把与之相类似的自信心，掌控感，成功的喜悦努力留住。老师还和我说，双相大多讨人喜欢，是因为他们倾向于讨别人喜欢，但是其实人更多应该活出自我。最后，故事可以有很多种，重点是你相信哪种故事。未来不希望自己永远依赖于老师给我“拔刀子”，而应该换一种叙事方式，比如反应慢可以追根溯源成为“不感兴趣”，这样对自己就不会那么残忍，也能少点“拔刀子”的痛感。

展开