你好，我是心理咨询师高钰莹。

1️⃣【专业背景】

▫️本科及硕士均毕业于心理学专业，目前担任高校心理老师，同时创立并运营个人心理咨询工作室，长期从事个体心理咨询与心理健康相关工作。

▫️累计咨询时长2400+小时，累计培训时长1100+小时，累计督导时长500+小时。

▫️长期接受认知行为治疗（CBT）、接纳承诺疗法（ACT）及心理动力学取向等系统训练，并持续接受督导及个人体验。在咨询中，采用整合式取向，根据来访者的实际需求灵活开展工作，而不是固定使用某一种技术。

▫️长期在高校心理健康教育体系及个体咨询实践中工作，让我接触了大量青少年、大学生及青年成人群体，对情绪困扰、亲密关系、自我成长、学业与职业发展等议题积累了较为丰富的咨询经验。

2️⃣【咨询理念】

▫️这些年，我越来越相信，很多困扰并不是因为一个人不够努力，而是在成长经历、关系模式和生活环境中，逐渐形成了一些让自己受苦的应对方式。

▫️心理咨询并不是告诉你”应该怎么做”，也不是替你做决定，而是在一个安全、稳定、被尊重的空间里，陪伴你一起理解自己的情绪、想法和行为模式，看见那些反复出现的困扰背后的原因，并逐渐找到更适合自己的生活方式。

▫️我希望，每一次咨询不仅能够帮助你缓解当下的痛苦，也能够帮助你建立更稳定的内在力量，在未来面对生活时拥有更多选择，而不是被过去的模式不断牵引。

3️⃣【主要咨询方向】

🔸情绪与压力困扰

焦虑情绪｜抑郁情绪｜压力管理｜情绪调节｜情绪内耗

🔸关系与情感议题

亲密关系｜人际关系｜分手失恋｜依恋模式｜边界建立

🔸自我成长议题

自我价值感低｜自我怀疑｜高敏感｜完美主义｜讨好模式｜成长创伤

🔸学习与职业发展

学业压力｜考试焦虑｜职业适应｜职业规划｜大学生成长议题

🔸其他

青少年咨询｜LGBT友好咨询

4️⃣【暂不接待】

▫️精神病性障碍急性发作期、高风险自伤/自杀危机个案、严重物质依赖、需医学诊断或司法证明的个案、6岁以下儿童。